Поради подолога: як правильно доглядати за стопами

Як правильно доглядати за стопами, нігтями та п'ятами? Подолог Одарка Луценко ділиться практичними порадами, які допоможуть підтримувати здоров'я шкіри та нігтів і запобігати поширеним проблемам: вростанню нігтів, тріщинам на п'ятах, мозолям і надмірній сухості шкіри.

Це перший матеріал нової щомісячної рубрики ORTOSMART «Поради подолога». Наші читачі тепер будуть отримувати більше інформації про догляд за ногами, здоров’я стоп, нігтів та про профілактику.

4 поради подолога для щоденного догляду за стопами

✂️ 1. Як правильно стригти нігті на ногах: ніколи не закруглюйте кутики нігтів глибоко з боків та не зрізайте їх «під корінь». Форма нігтьової пластини на ногах має бути м'яко-квадратною з прямим вільним краєм — це захистить вас від болісного вростання!

2. Чи можна використовувати пемзу та терки. Надмірне або агресивне механічне спилювання огрубілої шкіри може травмувати її та сприяти посиленню гіперкератозу. Для регулярного догляду краще використовувати делікатні методи та засоби, підібрані відповідно до стану шкіри.

3. Як правильно зволожувати шкіру стоп: наносьте зволожувальний або живильний крем на всю стопу та п'яти, але залишайте сухими міжпальцеві зони. Надлишкова волога між пальцями створює ідеальне середовище для розвитку бактерій та грибка.

4. Що робити з тріщинами на п'ятах. Тріщини на п'ятах — привід звернути увагу на стан шкіри стоп. Якщо вони глибокі, болючі, повторюються або не минають попри домашній догляд, варто звернутися до спеціаліста.

Неправильне самостійне лікування деяких проблем стоп може погіршити стан або відтермінувати правильну діагностику. Якщо ви не впевнені, що саме спричинило зміни шкіри чи нігтя, варто звернутися до спеціаліста.

Інтерв'ю з експертом: комплексний підхід до здоров'я стопи

«Коли подолог може рекомендувати консультацію ортопеда або індивідуальні устілки?

У своїй практиці я завжди виступаю за комплексний підхід до здоров'я стопи. Ортопедичні устілки та подологічний догляд ідеально доповнюють одне одного. Індивідуальна устілка коригує біомеханіку ходи й знімає зайве навантаження, а подолог вирішує локальні проблеми шкіри та нігтів — мозолі, врослі нігті, тріщини.

Є проблеми, які може вирішити подолог, і є такі, які може вирішити правильно дібрана кастомізована устілка. Саме тому мій подоцентр плідно співпрацює з мережею ORTOSMART. Особливо раджу індивідуальні ортопедичні устілки ORTOSMART 3D-print як один з найкращих варіантів профілактики проблем стоп і для дітей, і для дорослих.

Чому це корисно? Після того, як клієнти зробили собі та почали користуватися індивідуальними устілками, чую відгуки, що стала легшою хода, зникли такі проблеми стоп, як натоптені, тому що розподіл маси тіла на стопи став правильним. Деякі клієнти відзначають покращення самопочуття та зменшення дискомфорту після комплексного підходу».

Луценко Одарка, подолог із 13-річним досвідом.