Болить стопа між п'ятою і носком: як лікувати, причини болю

Автор статті: Едуард Світич - лікар ортопед-травматолог

Стопа - найміцніший відділ опорно-рухової системи. На неї тисне вага всього тіла, а при ходьбі або бігу навантаження на стопи перевищує вагу тіла в рази. Складне будова підошви дозволяє витримувати навантаження і зберігати активне пересування.

Зміст:

Що знаходиться на стопі між п'ятою і носком?

У кожній стопі є близько 26 кісток, які з'єднуються між собою зв'язками. Найбільш міцна і велика з них - підошовна фасція (апоневроз). Вона схожа на широку пластинку, що з'єднує п'яту і підстави пальців. Якщо уявити, що вигин стопи - це древко лука, фасція - його тятива, вона утримує звід від просідання і пружинить для амортизації.

Чому болить ступня посередині

Здорова подошвенная (або плантарного) фасція досить еластична і при навантаженнях тільки трохи розтягується. Якщо висота склепінь падає, точки кріплення фасції розходяться, і вона натягується. Туго натягнута зв'язка при ще більшому натягу вже не розтягується, а рветься.

Натяг зв'язки може призводити до різних симптомів. Всі вони однозначно порушують здоров'я стоп і різко обмежують активність. Запалення фасції називають підошовним фасціітом, він може проявлятися в декількох формах:

Проксимальний фасциит. Різка, гостра або ниючий біль з'являється в глибині п'яткової області. «Шпора п'яти» на рентгенограмі - лише ознака того, що фасція була довго напружена. Біль при цьому викликається не кістковим шипом, а пошкодженням волокон зв'язки.
Серединна форма. Зустрічається дуже часто. Стопа немов розколюється при кожному кроці. Підошва ниє і болить, іноді дискомфорт просто позбавляє можливості пересуватися. Рідко може виникати великий розрив підошовної зв'язки: біль стає нестерпним, стопа набрякає, склепіння уплощаются.
Дистальна форма. Біль турбує в області ближче до пальців. Зустрічається рідше, може імітувати симптоми поперечної плоскостопості, хвороби Мортона.

Як зазвичай лікують підошовний фасциит

Гостра фаза хвороби зазвичай лікується симптоматично. Пацієнту рекомендують менше ходити, прикладати до хворобливої ділянки пакети з льодом через тканину. При істотній інтенсивності дискомфорту рекомендують прийом протизапальних препаратів. Це абсолютно правильні призначення для короткочасної боротьби із загостренням.

Дещо гірше, якщо доктор починає лікування фасциита з досить небезпечних і ненадійних методів. Незважаючи на те, що вони можуть швидко усунути біль, в довготривалій перспективі ускладнень буде більше. До методик, які ще активно практикуються врозріз з міжнародними рекомендаціями, відносять:

Блокади із стероїдними гормонами. Це «важка артилерія», яка добре глушить біль, але часто приносить більше шкоди. Стероїди сповільнюють регенерацію, зменшують міцність зв'язок, знижують місцевий імунітет. Найнебезпечніший побічний ефект - розсмоктування жирової подушки п'яти. Іноді допустимо одноразове введення гормону, але регулярне застосування обов'язково призведе до ускладнення.
Радіотерапія. Ще можна зустріти пацієнтів, які всіма способами намагаються потрапити на рентгенограму п'яти, вірячи, що вона прибере «п'яткову шпору». Насправді кістковий шип може усунути тільки спеціальна променева установка, яка застосовується для боротьби з пухлинами. На своєму шляху концентрований пучок радіації руйнує всі клітини, і його застосування виправдане лише в онкології.

Як лікувати фасциит правильно

Найбільш ефективне і стійке лікування завжди спрямоване на усунення причини хвороби. Основні фактори розвитку фасциита - перевантаження стопи і зниження еластичності фасцій. Тому дії, спрямовані на розвантаження склепінь і поліпшення якості зв'язок, призводять до найбільш помітних результатів. Найголовніше: ефективні методики лікування фасциита безпечні.

П'яткова шпора - хвороба, яка вимагає активної участі самого пацієнта. Звичайно, здається легше зробити укол і забути про біль. Але до тих пір, поки сам пацієнт не поліпшить роботу свого тіла, симптоми будуть повертатися і наростати. Нижче наводимо найбільш ефективні методи для остаточного позбавлення від болю між носком і п'ятою:

Якісні ортопедичні устілки. Краще, якщо вони будуть індивідуальними. Пружні виступи супінаторів масажують апоневроз, покращують його кровообіг і еластичність. Правильні устілки добре підтримують склепіння і знімають зайве навантаження з фасції.

Фізичні вправи. Грамотний реабілітолог розпише режим тренувань і «розтяжок», які будуть найбільш ефективно працювати саме у Вас. За допомогою регулярних занять вдається збільшити еластичність фасції і м'язів, що відчутно зменшить дискомфорт.
Нічні шини. Міцні пластинки, які надягають на ногу під час сну і покращують метаболізм апоневроза. У нічний період тканини тіла найбільш податливі, що дає шині можливість ефективно збільшити їх еластичність.

Магазини «ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон» - професійні заклади, де можна пройти діагностику стопи і підібрати найбільш підходящі ортопедичні товари. Великий вибір лікувально-профілактичних устілок, масажерів і шин дозволяє індивідуально підійти до лю