Вранці болить голова після сну: чому і що робити, поради невропатолога

Якщо вас турбує ранковий головний біль - не можна ігнорувати даний симптом, так як він може бути тригером серйозних проблем зі здоров'ям. Чому вранці болить голова і що з цим робити? Сьогодні ми розглянемо основні причини, за якими у вас може боліти голова і постараємося з'ясувати, як позбутися від цієї проблеми.

«Коли людина скаржиться на головний біль, завдання лікаря: визначити стан здоров'я пацієнта, чи немає в організмі будь-яких порушень. Сигналом того, що ранковий головний біль є ознакою серйозного захворювання, є слабкість в руках, наявність блювоти і нудоти, температура або зміна ходи. Якщо у вас болить голова вранці і при цьому немає ніяких супутніх симптомів, найімовірніше, вам просто необхідно відрегулювати розпорядок дня, щоб лягати і вставати в один і той же час, а також частіше гуляти на свіжому повітрі» - лікар-невропатолог вищої категорії, доцент кафедри неврології НМУ ім. А. А. Богомольця, кандидат медичних наук - Володимир Мельник.

 Основні причини ранкового головного болю

Головний біль є одним з найбільш поширених симптомів в світі. Якщо він не виникає як окреме захворювання, то завжди стає передвісником якихось порушень в організмі. Виняток становлять випадки, коли біль в голові вранці виникає на тлі вживання алкогольних напоїв напередодні, що є нормальною реакцією організму на інтоксикацію. Однак, якщо ви не вживали спиртних напоїв і досить виспалися, але все одно відчуваєте головний біль - це може говорити про наявність деяких хвороб або про те, що з вашим спальним місцем щось не так.

Причина ранкового головного болю №1

«Занадто мало або занадто багато сну»

Для відновлення організму потрібно сім-вісім годин сну. Якщо його стає набагато менше, він переходить в безпечний режим і починає виробляти гормони - кортизол і норадреналін. Пульс і кров'яний тиск підвищуються, і часто на тлі цього виникають головні болі. Американські вчені обстежили 1480 осіб, що скаржаться на часті головні болі. У 50 відсотків пацієнтів мігрені були викликані порушеннями сну. Крім того, всі люди, регулярно сплять тільки по 6 годин, відчували сильні головні болі.

Після поганого нічного сну найкраще більше гуляти протягом дня і спати по 20-30 хвилин (більш тривалий сон не рекомендується, адже ваше тіло не буде в природному біологічному ритмі, можуть початися проблеми з засипанням, а подальша ситуація з безсонням і головним болем повториться). Протилежна ситуація - занадто тривалий сон, що, у свою чергу, теж погано.

«Рівень серотоніну падає під час сну, який триває понад дев'ять годин, і це зменшує приплив крові до мозку і часто викликає головний біль», - доктор Сальваторе з неврологічного центру Нової Англії (США).​

Консультанти ортопедичних салонів ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон в Дніпрі, Києві, Харкові, Запоріжжі, Вінниці, Кам'янському та інших містах України, зможуть більш детально допомогти вам у вирішенні проблем з головним болем, і зможуть порадити відповідні ортопедичні вироби.

Причина ранкового головного болю №2

«Недолік гормонів радості»

Гормонами радості, або гормонами щастя, які так часто зустрічаються у розмові, називають ендорфіни. Це особливий вид гормонів в організмі людини, що відповідають за нормальний психоемоційний баланс нервової системи. Згідно з дослідженнями, ендорфіни показують найнижчі значення вранці, а у деяких людей це провокує мігрень. Низький рівень ендорфінів впливає на рівень інших нейротрансмітерів, таких як, наприклад, серотонін, який викликає звуження кровоносних судин у мозку. Це звуження зменшує приплив крові до органу, що може спровокувати головний болем у деяких пацієнтів », - пояснює доктор Марк Хорсанді з Центру допомоги при мігрені в Далласі. Виправити таку картину допоможе ранкова зарядка, яка оснастить тіло сплеском ендорфінів.

Причина ранкового головного болю №3

«Бруксизм»

Деякі люди стикаються з такою проблемою неврологічної етіології як «бруксизм». Згідно з даними з Вікіпедії, бруксизм - це скрегіт зубами. Така патологія може виникнути у людини в нічний час і негативно позначається на здоров'ї зубів і скронево-нижньощелепних суглобах. Бруксизм може виникнути на тлі хронічних стресів, психічного напруження або утворитися внаслідок порушень роботи центральної та периферичної систем.

Бруксизмом страждають близько сорока відсотків населення нашої країни, а це дуже значна цифра. Саме бруксизм може стати однією з ймовірних причин ранкового головного болю. Симптомами бруксизма є:

• Ранковий головний біль;
• Зубний біль;
• Ранковий дискомфорт у вухах і шиї.

При наявності підозр на бруксизм необхідно звернутися до невропатолога або стоматолога. У стоматологічній практиці використовуються спеціальні шини, які захищають зуби від тиску і усувають рефлекторні щелепні затискачі.

Цікавий факт! Неправильний прикус також може стати причиною ранкового головного болю. Біль в даному випадку локалізується навколо щік і виникає в результаті перевантаження скронево-нижньощелепних суглобів. Щоб усунути цю проблему - зверніться до вашого лікуючого стоматолога.

Причина ранкового головного болю №4

«Зловживання знеболюючими препаратами»

Ранкові болю в голові можуть виникнути в разі, якщо ви приймаєте знеболюючі лікарські препарати. До таких належить ацетилсаліцилова кислота, парацетамол і психотропні препарати.

«Зловживання анальгетиками є важливим фактором ризику, який збільшує частоту виникнення головного болю; прийом цих ліків також може перетворювати епізодичні болі (менше ніж 15 разів на місяць) в хронічні болі (більше ніж 15 епізодів головного болю на місяць протягом не менше 3 місяців) », - повідомляють дослідники в Міжнародній асоціації по вивченню болю.

Ось чому знеболюючі препарати слід використовувати строго у дозованій кількості і тільки за призначенням лікаря.

Причина ранкового головного болю №5

«Гіпертонія»

Величезна кількість українців страждають від гіпертонії, причому ця хвороба зачіпає всі вікові категорії. Гіпертонія впливає не тільки на людей похилого віку та людей з надмірною вагою, але також і на молодих людей з нормальною масою тіла. Зазвичай вони не знають про свою хворобу, тому що гіпертонія, особливо на ранніх стадіях захворювання, не завжди проявляється. Ранковий головний біль може стати першим сигналом гіпертонії, особливо якщо вона з'являється в області потилиці і супроводжується шумом у вухах. Лікарі пояснюють цей процес звуженням кровоносних судин і підвищенням тиску.

Причина ранкового головного болю №6

«Гормональні зміни»

Мігрень, яка виникає вранці (майже половина нападів відбувається між 4 і 9 годинами ранку), вражає жінок в три рази частіше, ніж чоловіків. Це пов'язано зі змінами рівня жіночих статевих гормонів.

Головні болі також з'являються у 30 відсотків пацієнтів з гіпотиреозом (дефіцит тиреоїдних гормонів), проте, швидко зникають після здійснення гормонального лікування. Головний біль, пов'язаний з гіпотиреозом, зазвичай безперервний, двосторонній, пульсуючий або не пульсуючий.

Причина ранкового головного болю №7

«Проблеми з носовими пазухами»

Хворі пазухи можуть викликати головні болі, особливо вранці. Слиз, яка залишається в пазухах, є субстратом для мікробів. Коли виникає запалення слизової оболонки синуса, в результаті набряку відбувається тиск на нервові закінчення, що викликає біль. Діагностувати цю проблему досить просто - біль посилюється при нахилі голови і зникає після промивання і чищення носових пазух.

Причина ранкового головного болю №8

«Апное уві сні»

«Апное» - це зупинки дихання під час сну, які можуть тривати більше десяти секунд і викликають головні болі вранці. Крім головного болю, коли ви прокидаєтеся, ви будете відчувати слабкість і дратівливість, а протягом дня будуть проблеми з концентрацією уваги. Проблема з цією недугою полягає в тому, що ви можете відчувати апное уві сні і навіть не усвідомлювати його, якщо не спите з партнером, який зможе його побачити. Обструктивного апное уві сні нерідко супроводжується хропінням.

Причина ранкового головного болю №9

«Зневоднення»

 Навіть невеликий брак води в організмі може порушити самопочуття. Якщо протягом дня ви не вживаєте достатню кількість води, то після ночі організм буде сильно страждати. Як погана гідратація викликає головний біль? Існує теорія, згідно з якою втрата води організмом провокує напругу в кровоносних судинах в голові, кров недостатньо насичується киснем, що активує біль в голові. Не забувайте випивати не менше 2-2,5 літра води протягом дня.

Причина ранкового головного болю №10

«Неправильно організоване спальне місце»

Якщо ви спите на звичайній подушці - не дивно, що на ранок ви відчуваєте головний біль. Подушки зазвичай виробляються з матеріалів, які не володіють оптимальною жорсткістю і не відповідають анатомічній будові нашого тіла. Через неправильну висоту і жорсткість подушки, деформується шийний і грудний відділи хребта, перекривається нормальний кровообіг, в мозок перестає надходити достатня кількість крові і кисню, що провокує утворення спазмів в голові. Що робити в такому випадку? Невропатологи радять використовувати для сну тільки ортопедичні подушки.

Ортопедична подушка, купити яку ви можете прямо на сайті нашого інтернет-магазину, має низку переваг, щодо звичайної подушки. Її форма відповідає анатомічній будові нашого тіла, тому під час сну шийний відділ хребта не буде деформуватися. Ви позбудетеся не тільки від головного болю, а й від болю в шиї, спині, і в цілому почнете відчувати себе набагато бадьоріше.

Купити ортопедичну подушку ви можете в мережі магазинів ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон. У нас представлений широкий асортимент ортопедичних виробів. Ми працюємо з провідними світовими виробниками, тому гарантуємо якість наданої нами продукції.