Пронація стопи: що це таке, як визначити, види

Пронація - це нормальний і цілком природний стан стоп. Вона необхідна людині для того, щоб здійснювалася правильна анатомічна амортизація нижніх кінцівок. Однак проблема починається в той момент, коли пронація стає надмірною і замість здорового і природнього функціонування з'являється дискомфорт, виникають різні деформації та інша патологічна симптоматика.

Що таке пронація?

Пронація - це внутрішнє викривлення голеностопа, при якому суглоб візуально відхиляється в сторону. Дуже часто така патологія наздоганяє професійних спортсменів, зокрема легкоатлетів і тих, хто тривалий період часу перебуває на ногах. При пронації, стопи людини прогинаються. Коли ноги людини абсолютно здорові, пронація виконує функцію природнього механізму адаптації ноги до поверхні, по якій вона рухається, проте все значно погіршується в тому випадку, коли пронация стає надмірною.

При надмірній пронації кісточка гомілковостопного суглоба занадто прогинається всередину. Положення ніг стає неприродним, а рухи - проблематичними. На ступні лягає підвищене навантаження, яке може з часом привести до утворення серйозних захворювань, травматизму та іншим проблемам хронічного характеру. Спеціально для тих, хто страждає надмірною пронацією стоп, розроблені коригувальні ортопедичні устілки, купити які ви можете в мережі магазинів ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон або замовити в інтернет-магазині Ортосалон прямо зараз. Однак не забувайте, що перед покупкою настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем на предмет діагностики ступеня захворювання, так як від цього безпосередньо залежить лікування даної патології.

Як визначити пронацию стопи самостійно?

Існують три ступені пронації стопи. Для того щоб самостійно визначити наявність і стадію даної хвороби в домашніх умовах - вам знадобиться ємність з водою і аркуш паперу. Також для більш точного визначення результату, в воду можна додати будь-який барвник. Незважаючи на те, що пронация розвивається паралельно і симетрично, рекомендуємо вам все ж протестувати обидві ноги.

Процедура

Щоб визначити наявність пронації і встановити її ступінь - опустіть ноги в ємність з водою так, щоб вода повністю покрила поверхню стоп. Після, мокрими ногами наступіть на папір. За отриманими відбитками можна робити відповідні висновки:

• Новоутворена арка на аркуші паперу, що дорівнює половині вашої ступні, свідчить про нормальний ступінь пронації, яка відмінно забезпечує амортизацію ваших ніг;
• Якщо слід на папері дорівнює ширині ваших стоп - швидше за все у вас плоскостопість і / або низький звід стоп, що цілком може бути наслідком пронації. Для більш точного результату необхідно звернутися до ортопеда або подолога.
• Якщо на отриманому зображенні ви бачите лише подушечки пальців і занадто вигнуту арку стопи - найімовірніше, у вас надмірна пронація стопи, що є патологією і має несприятливий патологічний вплив на нижні кінцівки при ходьбі. У такому положенні навантаження на стопи істотно збільшується, що надалі може стати причиною виникнення проблем з ногами, тому так важливо своєчасно звернутися до лікаря за консультацією, а також купити ортопедичні устілки, які нададуть необхідну підтримку ваших ніг, і зупинять дегенеративно-дистрофічні процеси в ваших суглобах.

Види надмірної пронації

Крім загального ступеня відхилення голеностопа виділяють також типи надмірної пронації стопи. У медицині існує спеціальний термін, який називається «кроковий цикл», і являє собою комплекс рухів, які формують крок людини. Даний цикл починається в той момент, коли нога людини норовить зробити природний рух вперед, а завершується на великому пальці стопи. Здорова нога людини здатна витримувати величезну кількість таких циклів, при яких не порушується природне функціонування опорно-рухової системи. При найменших порушеннях починають утворюватися мозолі, з'являються дискомфорт і хворобливі відчуття. Згодом починають страждати не тільки епітеліальний покрив, але і суглоби, зв'язки і сухожилля, а це, а свою чергу, веде до утворення запальних процесів. Щоб ваші ноги були здорові - стежити за правильною пронацією стоп вкрай необхідно.

Фахівці виділяють наступні типи пронації стопи:

• Нейтральний. При нейтральній пронації навантаження на ноги розподіляється рівномірно, проте існує підвищений тиск на середній і вказівний пальці стоп;
• Надмірна. Навантаження на нижні кінцівки розподіляється нерівномірно. Великий і вказівний пальці піддаються підвищеному тиску, а стопа візуально вивертається в зовнішню сторону;
• Недостатній. Недостатня пронація також негативно впливає на здоров'я стоп, також, як і надмірна. При такому типі великий палець позбавлений будь-якої опори, тому вага тіла переміщається на мізинець і безіменний палець. Це може привести до виникнення болю в колінах.

Причини утворення неправильної пронації стоп

Спосіб життя сучасної людини складно назвати правильним і сприятливим, тому люди і намагаються якомога більше приділяти часу спорту, здоров'ю і зовнішньому вигляду. У природніх умовах стає все складніше тримати своє тіло в тонусі. Причиною утворення неправильної пронации стоп можуть бути:

• Тісне, незручне взуття, підібране не за розміром;
• Наявність зайвої ваги;
• Порушення роботи центральної нервової системи;
• Генетична схильність і природжена патологія.

Нерідко дана хвороба зустрічається у дітей, що є наслідком придбання вроджених дефектів. Пронація стопи у дітей добре піддається лікуванню, оскільки в ранньому віці м'язи, зв'язки і сухожилля відрізняються високою еластичністю і легко піддаються коригуванню. Для цього важливо використовувати дитячі ортопедичні устілки, які допоможуть вашій дитині повернути нормальне і природне положення ніг.

У дорослому віці також необхідно ретельно зайнятися лікуванням даної патології, так як в майбутньому вона може привести до утворення більш істотних проблем. Крім підбору правильному взуття (ортопедичне взуття в пріоритеті), дуже важливо використовувати коригувальні ортопедичні устілки, які допоможуть виправити форму стопи і повернуть її правильне анатомічне положення.

Профілактика пронації стоп

 Незважаючи на те, що пронація стопи безпосередньо не загрожує життю людини, недооцінювати цю недугу точно не варто. Ви ж не хочете постійно відчувати біль і дискомфорт в ногах?! А це безпосередньо впливає на якість вашої життєдіяльності. Якщо ви стали відчувати неприємні симптоми - необхідно якомога швидше пройти спеціальний комп'ютерний тест, який допоможе з точністю визначити ступінь порушення. До речі, в мережі магазинів ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон ви абсолютно безкоштовно завжди можете пройти обстеження. У нас є спеціальні плантографи, які на місці дозволяють виявити проблему з ногами, а також визначити ступінь захворювання при його наявності.

Профілактика пронации стопи зводиться до того, щоб завжди стежити за своїм здоров'ям, позбутися зайвої ваги, якщо вона є, збільшити фізичну активність (за погодженням з вашим лікарем), завжди ретельно підбирати взуття і використовувати ортопедичні устілки.

Ортопедичні устілки при пронації стопи

Ортопедичні устілки - це невеликі вкладки у взуття, які часто зроблені на основі міцного каркаса анатомічної форми. Вони надають коригуючий вплив на стопи і сприяють усуненню деформації нижніх кінцівок. Завдяки устілкам поліпшується розподіл навантаження на ноги, м'язи завжди знаходяться в тонусі, а ви завжди будете відчувати комфорт. Купити ортопедичні устілки ви можете в мережі магазинів ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон або замовити на сайті нашого інтернет-магазину. Ми завжди пропонуємо нашим покупцям широкий асортимент ортопедичних товарів і ведемо сприятливу цінову політику.