Болить п'ята і боляче наступати: що робити?

Автор статті: Едуард Світич - лікар ортопед-травматолог

П'ятка - область тіла, яка витримує найбільші навантаження протягом дня. Саме на п'яти ми спираємося, коли стоїмо, ходимо або бігаємо. Тому будь-які патології п'яткової області важко позначаються на житті і здоров'ї людини.

Содержание

Анатомія п'яткової області

П'яткова кістка - основна точка опори і місце кріплення кількох важливих структур. За задній її поверхні кріпиться потужний ахіллове сухожилля, а по нижній - міцний і широкий підошовний апоневроз. Кость оточена зв'язками, слизовими сумками і сухожиллями.

Шкіра п'яти товста і багатошарова, вона не пропускає всередину лікарські мазі, гелі та розчини. Від шкіри кістка відокремлює товста і пружна жирова подушка. У нормі вона добре пружинить і розподіляє ударні навантаження.

Причини болю в п'ятах

Розуміння складної анатомії п'яткової області дещо змінює уявлення про причини болю. Адже більшість пацієнтів вважає, що, якщо п'ята болить, всьому причиною "п'яткова шпора». Це не завжди так, а точніше це завжди не так. Наводимо основні чинники появи болю в п'яті:

Проксимальний підошовний фасциит. Знаменита шпора - лише ознака перевантаження подошвенного апоневроза, чиїм «окостенілу» початком і є кістковий виріст. Підошовний апоневроз утримує склепіння стоп і при перевантаженнях надривається. Це викликає різкий біль по нижній поверхні п'яти.
Ахіллобурсіт, Апофіз бугра п'яткової кістки. При цій формі болить задньо-верхня частина п'яти. Біль посилюється при ходьбі, спробі стати на носки. Причина - зниження еластичності триголовий м'язи гомілки і її сухожилля.
Неврит Бакстера. Між м'язами під п'ятою проходить невеликий нерв. При її ущемлення з'являється характерна біль по нижній поверхні і слабкість відведення мізинця.
Втомний перелом п'яткової кістки. Зустрічається рідко. Причина - хронічне перевантаження кістки у спортсменів або людей з надмірною масою тіла. Біль супроводжується набряком, відчувається десь в глибині п'яти по її боках.
Атрофія жирової подушки п'яти. Часте ускладнення ін'єкцій стероїдів в п'яту. Виявляється постійним болем при ходьбі. Лікується досить важко.

Що робити при болю в п'яті?

Основна причина більшості п'яткових болю - перевантаження стоп і дисбаланс структур, стабілізуючих кістку п'яти. Тому ізольована боротьба з симптомами (блокадами, таблетками або фізіопроцедурами) ніколи не дасть стійкого ефекту. Нижче наведемо найбільш результативні заходи для полегшення і звільнення від болю.

Місцева терапія. Акуратне охолодження, зігрівання або масаж болючою зони. У різних пацієнтів в більшою мірою допомагає той чи інший метод. Спробуйте все і визначте, що з цього допомагає саме Вам.
Застосування ортопедичних устілок. Вони мають розвантажувальний, масажний, амортизуючий ефект. Відмінно впливають на підошовний апоневроз, усувають його напруга і перешкоджають надриву.
Подпяточнікі. Силіконові м'які підкладки під п'яту компенсують втрату жирової подушки і зменшують біль. Щільні коригуючі клини розслаблюють ахіллове сухожилля при тендините і також зменшують навантаження на п'яти.
Нічні шини для лікування фасциита. Особливо добре працюють при «шпорі п'яти». Такий ортез збільшує еластичність подошвенного апоневроза і усуває напругу з п'яти.

У нашому інтернет-магазині ви можете замовити бандаж на голеностоп, наколінники ортези для ніг за найнижчими цінами в Україні.

Хороший ефект дає корекція маси тіла, підбір зручною і амортизує взуття, заняття з реабілітологом. Прибрати біль у п'яті допомагають вправи для розслаблення апоневроза і триголовий м'язи, масаж стоп, гомілок і стегна. Заняття на спеціальних балансувальних подушках активують м'язи стопи, покращують кровообіг і приємно масажують підошву.

Цінна перевага «Медтехники Ортосалон» - досвідчений і грамотний персонал. У всіх магазинах є професійні плантоскопи для огляду, в деяких салонах встановлені комп'ютерні сканери стоп. Обстеження допомагає вибрати найбільш ефективні і зручні вироби для швидкого полегшення саме Вашої болю.