Болить п'ята і боляче наступати: що робити?

Автор статті: Едуард Світич - лікар ортопед-травматолог

УВАГА! Надана інформація має інформативний характер, за порадами щодо лікування, будь ласка, зверніться до лікаря.

П'ятка — область тіла, яка витримує найбільші навантаження протягом дня. Саме на п'яти ми спираємося, коли стоїмо, ходимо або бігаємо. Тому будь-які патології п'яткової області важко позначаються на житті і здоров'ї людини.

Содержание

Анатомія п'яткової області

П'яткова кістка — основна точка опори і місце кріплення кількох важливих структур. За задній її поверхні кріпиться потужний ахіллове сухожилля, а по нижній — міцний і широкий підошовний апоневроз. Кость оточена зв'язками, слизовими сумками і сухожиллями.

Шкіра п'яти товста і багатошарова, вона не пропускає всередину лікарські мазі, гелі та розчини. Від шкіри кістка відокремлює товста і пружна жирова подушка. У нормі вона добре пружинить і розподіляє ударні навантаження.

Причини болю в п'ятах

Розуміння складної анатомії п'яткової області дещо змінює уявлення про причини болю. Адже більшість пацієнтів вважає, що, якщо п'ята болить, всьому причиною "п'яткова шпора". Це не завжди так, а точніше це завжди не так. Наводимо основні чинники появи болю в п'яті:

Проксимальний підошовний фасциит. Знаменита шпора - лише ознака перевантаження подошвенного апоневроза, чиїм «окостенілу» початком і є кістковий виріст. Підошовний апоневроз утримує склепіння стоп і при перевантаженнях надривається. Це викликає різкий біль по нижній поверхні п'яти.
Ахіллобурсіт, апофіз бугра п'яткової кістки. При цій формі болить задньо-верхня частина п'яти. Біль посилюється при ходьбі, спробі стати на носки. Причина - зниження еластичності триголовий м'язи гомілки і її сухожилля.
Неврит Бакстера. Між м'язами під п'ятою проходить невеликий нерв. При її ущемлення з'являється характерна біль по нижній поверхні і слабкість відведення мізинця.
Втомний перелом п'яткової кістки. Зустрічається рідко. Причина - хронічне перевантаження кістки у спортсменів або людей з надмірною масою тіла. Біль супроводжується набряком, відчувається десь в глибині п'яти по її боках.
Атрофія жирової подушки п'яти. Часте ускладнення ін'єкцій стероїдів в п'яту. Виявляється постійним болем при ходьбі. Лікується досить важко.

Що робити при болю в п'яті?

Основна причина більшості п'яткових болю — перевантаження стоп і дисбаланс структур, стабілізуючих кістку п'яти. Тому ізольована боротьба з симптомами (блокадами, таблетками або фізіопроцедурами) ніколи не дасть стійкого ефекту. Нижче наведемо найбільш результативні заходи для полегшення і звільнення від болю.

Місцева терапія. Акуратне охолодження, зігрівання або масаж болючою зони. У різних пацієнтів в більшою мірою допомагає той чи інший метод. Спробуйте все і визначте, що з цього допомагає саме Вам.
Застосування ортопедичних устілок. Вони мають розвантажувальний, масажний, амортизуючий ефект. Відмінно впливають на підошовний апоневроз, усувають його напруга і перешкоджають надриву.
Підп'ятники. Силіконові м'які підкладки під п'яту компенсують втрату жирової подушки і зменшують біль. Щільні коригуючі клини розслаблюють ахіллове сухожилля при тендиниті також зменшують навантаження на п'яти.
Нічні шини для лікування фасциїту. Особливо добре працюють при "шпорі п'яти". Такий ортез збільшує еластичність подошвенного апоневроза і усуває напругу з п'яти.

У нашому інтернет-магазині Медтехніка ортосалон ORTOSMART і в будь-якому магазині України, в Дніпрі, Одесі, Києві, Полтаві, Чернівцях, Ковелі, ви можете замовити бандаж на голеностоп, наколінники, ортези для ніг за найнижчими цінами в Україні.

Хороший ефект дає корекція маси тіла, підбір зручного і амортизуючого взуття, заняття з реабілітологом. Прибрати біль у п'яті допомагають:

Вправи для розслаблення апоневроза і триголового м'яза
Масаж стоп, гомілок і стегна
Заняття на спеціальних балансувальних подушках активують м'язи стопи, покращують кровообіг і приємно масажують підошву

Перевага Медтехники Ортосалон ORTOSMART — досвідчений та кваліфікований персонал. У всіх магазинах є професійні комп'ютерні 2D-сканери стоп. Обстеження допомагає вибрати найбільш ефективні і зручні вироби для швидкого полегшення саме Вашого болю.

Оновлення статті 19.12.2024