Чому болить лікоть після підтягувань?

Автор статті: Едуард Світич - лікар ортопед-травматолог

Ліктьовий суглоб - один з найніжніших суглобів нашого тіла. Він утворюється трьома кістками і оточений численними м'язами, зв'язками, судинами і нервами. Порожнина суглоба має невеликий об'єм, ширина щілини між кістками вимірюється кількома міліметрами.

Зміст

Особливості ліктьового суглоба

Будь-які патології, хоч трохи звужують суглобову щілину, різко порушують функцію суглоба. Локоть дуже вразливий, і часто покривається спайками після найменшої травми. Тому контрактура або тугоподвижность ліктьового суглоба зустрічається досить часто.

Чому може боліти лікоть?

Будь-які патології, хоч немного звужують суглобово щіліну, різко порушують функцію суглобу. Локоть дуже вразливе, и часто покрівається спайками после найменшої травми. Тому контрактура або тугоподвижность ліктьового суглобу зустрічається досить часто.

Місця прикріплення зв'язок і сухожиль. Основна причина болю і запалення. Потужні м'язи передпліччя і плеча часто надривають окістя в місцях свого прикріплення і викликають біль. Є прямий зв'язок з фізичним навантаженням: симптоми загострюються при рухах.
Хрящ, що покриває кістки суглоба. Знос хрящового покриву суглоба характерний для спортсменів і людей фізичної праці. Дискомфорт посилюється після тренування.
Синовіальная оболонка, капсула суглоба. Оболонки ліктя, які часто запалюються при системних аутоімунних процесах. Характерні нічні, не пов'язані з навантаженням болю.

З огляду на важливість і рухливість ліктьового суглоба, навіть часткова втрата його функції призводить до різкого зниження працездатності. Лікування «запущених» стадій запалення або механічного зносу не завжди дає відчутний позитивний ефект. Тому слід вчасно займатися профілактикою ускладнень і берегти руки.

Перша допомога при болях в лікті

Основні принципи першої допомоги при будь-якого болю актуальні і для ліктьового суглоба. Звичайно, вони не завжди замінюють правильне професійне лікування, але здатні на час полегшити стан. Перелічимо основні компоненти грамотної самодопомоги при болю в лікті:

Мінімум на три дні припиніть навантажувати ліктьовий суглоб. Якщо ви підтягувалися - перестаньте це робити, якщо важко працюєте - зверніться до лікаря за листом непрацездатності.
Иммобилизуйте лікоть. Косиночная пов'язка - обов'язковий елемент будь-якої домашньої аптечки. «Косинка» допомагає при проблемах ліктьового, променево, плечового суглобів. Підвішені на пов'язці м'язи максимально розслабляються і відпочивають.
Якщо болить сильно, можна акуратно охолоджувати хворе місце. Прикладайте акумулятор холоду або просто пакет з льодом через тонкий рушник кожні 2 години по 15-20 хвилин 3 дні.
Іноді допустимо короткочасне застосування нестероїдних протизапальних препаратів. В області ліктьового суглоба добре діють різні мазі та гелі. Без потреби не потрібно приймати таблетки або робити уколи.
Чудові відгуки в пацієнтів говорять про ефективність кінезіотейпов. Ці анатомічний смужки швидко знімають біль і покращують метаболізм болючою зони.

Болі в ліктьовому суглобі після підтягувань

Підтягування - популярне і ефективна вправа. При правильному підході воно сприяє зміцненню м'язів рук, спини і черевного преса. У той же час саме підтягування часто стають причиною травм і захворювань плечового, ліктьового і променево суглобів.

Якщо біль у лікті виникає після підтягувань, причиною швидше за все є перевантаження м'язово-зв'язкового апарату. Іноді болем при навантаженнях проявляється артроз. Тактика лікування при цих патологіях дещо різниться.

Якщо після рентгенограми ліктя ознак зносу хряща не було виявлено, акцент робиться на роботі з м'язами. Коригується техніка підтягувань, на якийсь час тренування взагалі краще припинити. Усунути біль допомагають пов'язки з масажними вставками, масаж, лікувальна фізкультура. Після зникнення симптомів швидше за все можна буде продовжити підтягування.
При артрозі бажано виключити будь-які чинники, перенавантажуючі суглоб. Від підтягувань потрібно буде відмовитися на більш тривалий термін. Полегшити ниючі болі здатні неопренові бандажі, кінезіотейпи, масажери. Іноді лікування доповнюють блокадами з протизапальними препаратами, фізіопроцедурами.

При будь-яких неполадках зі здоров'ям краще звертатися до лікаря. Якщо Ви вже були у лікаря або поки не плануєте його відвідувати, в «ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон» завжди готові допомогти з вибором найбільш ефективних і безпечних засобів усунення болю. У нас завжди в наявності зручні пов'язки для рук, корисні масажери, тейпи і електростимулятори.