Почему болит локоть после подтягиваний?

Автор статьи: Эдуард Свитич - врач ортопед-травматолог

Локтевой сустав – один из самых нежных суставов нашего тела. Он образуется тремя костями и окружен многочисленными мышцами, связками, сосудами и нервами. Полость сустава имеет небольшой объем, ширина щели между костями измеряется несколькими миллиметрами.

Содержание

Особенности локтевого сустава

Любые патологии, хоть немного сужающие суставную щель, резко нарушают функцию сустава. Локоть очень уязвим, и часто покрывается спайками после малейшей травмы. Поэтому контрактура или тугоподвижность локтевого сустава встречается достаточно часто.

Почему может болеть локоть?

Как и любой другой сустав, локтевой образован множеством тканей. И хрящи, и кости, и мышцы, и связки могут болеть и быть причиной нарушения функций. Перечислим наиболее распространенные источники болевых ощущений в локте:

Места прикреплений связок и сухожилий. Основная причина болей и воспаления. Мощные мышцы предплечья и плеча часто надрывают надкостницу в местах своего прикрепления и вызывают боль. Имеется прямая связь с физической нагрузкой: симптомы обостряются при движениях.
Хрящ, покрывающий кости сустава. Износ хрящевого покрова сустава характерен для спортсменов и людей физического труда. Дискомфорт усиливается после тренировки.
Синовиальная оболочка, капсула сустава. Оболочки локтя, которые часто воспаляются при системных аутоиммунных процессах. Характерны ночные, не связанные с нагрузкой боли.

Учитывая важность и подвижность локтевого сустава, даже частичная потеря его функции приводит к резкому снижению трудоспособности. Лечение «запущенных» стадий воспаления или механического износа не всегда дает ощутимый положительный эффект. Поэтому следует вовремя заниматься профилактикой осложнений и беречь руки.

Первая помощь при болях в локте

Основные принципы первой помощи при любой боли актуальны и для локтевого сустава. Конечно, они не всегда заменяют правильное профессиональное лечение, но способны на время облегчить состояние. Перечислим основные компоненты грамотной самопомощи при боли в локте:

Минимум на три дня прекратите нагружать локтевой сустав. Если вы подтягивались – перестаньте это делать, если тяжело работаете – обратитесь к доктору за листом нетрудоспособности.
Иммобилизуйте локоть. Косыночная повязка – обязательный элемент любой домашней аптечки. «Косынка» помогает при проблемах локтевого, лучезапястного, плечевого суставов. Подвешенные на повязке мышцы максимально расслабляются и отдыхают.
Если болит сильно, можно аккуратно охлаждать больное место. Прикладывайте аккумулятор холода или просто пакет со льдом через тонкое полотенце каждые 2 часа по 15-20 минут 3 дня.
Иногда допустимо кратковременное применение нестероидных противовоспалительных препаратов. В области локтевого сустава хорошо действуют различные мази и гели. Без надобности не нужно принимать таблетки или делать уколы.
Замечательные отзывы в пациентов говорят об эффективности кинезиотейпов. Эти анатомичные полоски быстро снимают боль и улучшают метаболизм болезненной зоны.

Боли в локтевом суставе после подтягиваний

Подтягивания – популярное и эффективное упражнение. При правильном подходе оно способствует укреплению мышц рук, спины и брюшного пресса. В то же время именно подтягивания часто становятся причиной травм и заболеваний плечевого, локтевого и лучезапястного суставов.

Если боль в локте возникает после подтягиваний, причиной скорее всего является перегрузка мышечно-связочного аппарата. Иногда болью при нагрузках проявляется артроз. Тактика лечения при этих патологиях несколько различается.

Если после рентгенограммы локтя признаков износа хряща не было обнаружено, акцент делается на работе с мышцами. Корректируется техника подтягиваний, на какое-то время тренировки вообще лучше прекратить. Устранить боль помогают повязки с массажными вставками, массаж, лечебная физкультура. После исчезновения симптомов скорее всего можно будет продолжить подтягивания.
При артрозе желательно исключить любые факторы, перегружающие сустав. От подтягиваний нужно будет отказаться на более длительный срок. Облегчить ноющие боли способны неопреновые бандажи, кинезиотейпы, массажеры. Иногда лечение дополняют блокадами с противовоспалительными препаратами, физиопроцедурами.

При любых неполадках со здоровьем лучше обращаться к доктору. Если Вы уже были у врача или пока не планируете его посещать, в «ORTO SMART - Медтехника, ортосалон» всегда готовы помочь с выбором наиболее эффективных и безопасных средств устранения боли. У нас всегда в наличии удобные повязки для рук, полезные массажеры, тейпы и электростимуляторы.