Болять ноги від каблуків: чому і як з цим боротися

Біль в ногах від каблуків — симптом, з яким стикаються всі шанувальниці витонченої взуття без винятку. Який би красивою не була взуття і як би вона не доповнювала ваш чарівний образ, вона все ж завдає певні проблеми вашим ногам і викликає хворобливі відчуття, набряки, а також безліч інших малоприємних симптомів.

Чому болять ноги від каблуків? Як боротися з цим болем і як навчитися поєднувати красу і комфорт? Про все це ми розповімо вам далі.

Чому болять ноги від каблуків?

Красиве взуття на високих підборах — обов'язковий атрибут зовнішнього вигляду будь-якої жінки, адже воно робить фігуру чарівною, а ноги стрункішими. Але чому щоразу після прогулянки на високих підборах ви відчуваєте часом просто нестерпний біль, який нерідко доповнюється мозолями і натиранням.

Все відбувається тому, що конструкція жіночого взуття виконана таким чином, при якому центр тяжіння зміщується в зону попереку, а основна частина навантаження припадає на передню частину стопи, через що візуально стопа змінює правильну анатомічну форму і фізіологічно неправильно вигинається. Подібного роду деформація може призвести до утворення плоскостопості, а також до атрофії п'яткових сухожиль. У занедбаному стані жінка починає відчувати біль не тільки в ступнях, але і в гомілки, а також в попереку. Також необхідно відзначити, що наявність зайвої ваги кардинально погіршує ситуацію.

Що робити, якщо болять ноги від каблуків?

Якщо відповідь «носити взуття на невисокому каблуці» вас не задовольняє, тоді радимо вам притримуватися наступних рекомендацій:

Віддавайте перевагу тому взуттю, каблук якої розташований строго по центру п'яти;
Якщо є можливість, періодично знімайте взуття і давайте ніжкам відпочити (буквально 2-3 хвилини без взуття здатні відновити нормальний кровообіг в ступнях і зняти хворобливість ніг);
Під час відпочинку проведіть невелику розминку ніг, щоб відновити їх тонус;
Обов'язково використовуйте устілки для взуття на високих підборах. Це допоможе зняти надлишок напруги на передню частину стопи, запобіжить утворенню мозолів і стане перешкодою для виникнення подразнень шкіри і натирань;

Ви також можете використовувати спеціальні підп'яточники на гелієвій основі, які також допоможуть знизити навантаження на стопу і допоможуть запобігти натирання шкіри.

Поради для ефективного зняття втоми після носіння каблуків

Коли болісні години в красивому взутті залишилися позаду, саме час подбати про здоров'я ваших ніг. Для цього відразу після зняття взуття рекомендується розмістити ноги в положенні вище голови. Для цього необхідно лягти на спину і підняти ноги вгору, таким чином ви налагодите кровообіг і уникнете виникнення набряків.
Після подібної 10-15 хвилинної процедури необхідно прийняти розслаблюючу сольову ванну і закінчити її контрастним обливанням ніг.
Потім необхідно насухо протертися м'яким рушником і намазати ноги зволожуючим кремом.
При наявності варикозного розширення вен - маззю, що звужує судини. (До речі якщо у вас є варикоз - поряд з носінням ортопедичних устілок рекомендуємо використовувати компресійні колготки або гольфи - це дозволить попередити рецидив захворювання і надасть підтримку тонусу кровоносних судин).

Якщо біль в ногах дуже сильний і не відступає навіть після розслаблюючій ванни, рекомендуємо приготувати спеціальну ванночку для ніг на основі морської солі і трав'яних настоїв. Для цього можна використовувати ромашку, липу, м'яту і кропиву. Така процедура допоможе зняти набряклість, а також нормалізувати процес кровообігу. Після ванночки необхідно буде зробити масаж ніг і також обробити їх зволожуючим кремом або маззю.

Устілки для взуття на високих підборах де купити

Сьогодні більшість виробників ортопедичних устілок турбуються про здоров'я жіночих ніжок, саме тому випускають окрему лінію устілок для взуття на високому ходу. Так, наприклад, німецька компанія Bauerfeind випускає готові устілки саме під цю проблему. Замовити їх можна в Медтехніці ортосалон ORTOSMART. Також ви можете пройти у нас безкоштовну діагностику стопи (салони є по всій Україні) та замовити особисті легкі та гнучкі Індивідуальні ортопедичні устілки ORTOSMART 3D-print. Вони виготовляються на 3Д принтері та будуть належної форми під взуття на підборах.

Подібні вироби допомагають знизити навантаження на стопу і перешкоджають утворенню плскостопості, а також інших проблем з ногами. Крім устілок ви можете купити підп'ятники, якщо ви часто стикаєтеся з натиранням саме п'яткової зони. Устілки виготовляються з натуральних матеріалів або на особливій гелиевой основі. Ви можете підібрати для себе найбільш підходящий варіант і нарешті тол поєднати витонченість і комфорт.