Болять ноги від каблуків: чому і як з цим боротися

Біль в ногах від каблуків - симптом, з яким стикаються всі шанувальниці витонченої взуття без винятку. Який би красивою не була взуття і як би вона не доповнювала ваш чарівний образ, вона все ж завдає певний збиток вашим ногам і викликає хворобливі відчуття, набряки, а також безліч інших малоприємних симптомів. Чому болять ноги від каблуків? Як боротися з цим болем і як навчитися поєднувати красу і комфорт? Про все це ми розповімо вам далі.

Чому болять ноги від каблуків?

Красиве взуття на високих підборах - обов'язковий атрибут будь-якої жінки, адже вона робить фігуру чарівною, а ноги - «від вух», але чому щоразу після вашого блиску на високих підборах ви відчуваєте, часом, просто нестерпний біль, яка нерідко доповнюється мозолями і натирання ? Все відбувається тому, що конструкція жіночого взуття виконана таким чином, при якому центр тяжіння зміщується в зону попереку, а основна частина навантаження припадає на передню частину стопи, через що візуально стопа змінює правильну анатомічну форму і фізіологічно неправильно вигинається. Подібного роду деформація може призвести до утворення плоскостопості, а також до атрофії п'яткових сухожиль. У занедбаному стані жінка починає відчувати біль не тільки в ступнях, але і в гомілки, а також в попереку. Також необхідно відзначити, що наявність зайвої ваги кардинально погіршує ситуацію.

Що робити, якщо болять ноги від каблуків?

Якщо відповідь «носити взуття на невисокому каблуці» вас не задовольняє, тоді радимо вам відштовхуватися від наступних рекомендацій:

• Віддавайте перевагу тому взутті, каблук якої розташований строго по центру п'яти;
• Якщо є можливість - періодично знімайте взуття і давайте ніжок відпочити (буквально 2-3 хвилини без взуття здатні відновити нормальний кровообіг в ступнях і зняти хворобливість ніг);
• Під час відпочинку проведіть невелику розминку ніг, щоб відновити їх тонус;
• Обов'язково використовуйте устілки для взуття на високих підборах. Це допоможе зняти надлишок напруги на передню частину стопи, запобіжить утворенню мозолів і стане перешкодою для виникнення подразнень шкіри і натирань;

• Ви також можете використовувати спеціальні підп'яточники на гелієвій основі, які також допоможуть знизити навантаження на стопу і допоможуть запобігти натирання шкіри.

Поради для ефективного зняття втоми після носіння каблуків

Коли болісні години в красивого взуття залишилися позаду - саме час подбати про здоров'я ваших ніг. Для цього відразу після зняття взуття рекомендується розмістити ноги в положенні вище голови. Для цього необхідно лягти на спину і підняти ноги вгору, таким чином ви налагодите кровообіг і уникнете виникнення набряків.

Після подібної 10-15 хвилинної процедури необхідно прийняти розслаблюючу сольову ванну і закінчити її контрастним обливанням ніг. Потім необхідно насухо протертися м'яким рушником і намазати ноги зволожуючим кремом. При наявності варикозного розширення вен - маззю, що звужує судини. (До речі якщо у вас є варикоз - поряд з носінням ортопедичних устілок рекомендуємо використовувати компресійні колготки або гольфи - це дозволить попередити рецидив захворювання і надасть підтримку тонусу кровоносних судин).

Якщо біль в ногах дуже сильний і не відступає навіть після розслаблюючій ванни - рекомендуємо приготувати спеціальну ванночку для ніг на основі морської солі і трав'яних настоїв. Для цього можна використовувати ромашку, липу, м'яту і кропиву. Така процедура допоможе зняти набряклість, а також нормалізувати процес кровообігу. Після ванночки необхідно буде зробити масаж ніг і також обробити їх зволожуючим кремом або маззю.

Устілки для взуття на високих підборах

Сьогодні більшість виробників ортопедичних устілок турбуються про здоров'я жіночих ніжок - тому випускають окрему лінію устілок для взуття на високому ходу. Так, наприклад, ви можете звернути увагу на устілки для каблуків від українського бренду Ortofix, або німецької компанії Medi. Ці компанії випускають якісні ортопедичні устілки зокрема для взуття на високих підборах. Подібні вироби допомагають знизити навантаження на стопу і перешкоджають утворенню плоскостопості, а також інших проблем з ногами. Крім устілок ви можете купити подпяточнікі, якщо ви часто стикаєтеся з натиранням саме п'яткової зони. Устілки виготовляються з натуральних матеріалів або на особливій гелиевой основі. Ви можете підібрати для себе найбільш підходящий варіант і нарешті тол поєднати витонченість і комфорт.