Болят ноги от каблуков: почему и как с этим бороться

Боль в ногах от каблуков – симптом, с которым сталкиваются все почитательницы изящной обуви без исключения. Какой бы красивой не была обувь и как бы она не дополняла ваш волшебный образ, она всё же наносит определённый ущерб вашим ногам и вызывает болезненные ощущение, отёки, а также множество других малоприятных симптомов. Почему болят ноги от каблуков? Как бороться с этой болью и как научиться совмещать красоту и комфорт? Обо всём этом мы расскажем вам далее.

Почему болят ноги от каблуков?

Красивая обувь на высоком каблуке – обязательный атрибут любой женщины, ведь она делает фигуру очаровательной, а ноги – «от ушей», но почему всякий раз после вашего блистания на высоких каблуках вы чувствуете, порой, просто невыносимую боль, которая нередко дополняется мозолями и натираниями?

Всё происходит потому, что конструкция женской обуви выполнена таким образом, при котором центр тяжести смещается в зону поясницы, а основная часть нагрузки приходится на переднюю часть стопы, из-за чего визуально стопа меняет правильную анатомическую форму и физиологически неправильно выгибается. Подобного рода деформация может привести к образованию плоскостопия, а также к атрофии пяточных сухожилий.

В запущенном состоянии женщина начинает ощущать боль не только в ступнях, но и в голени, а также в пояснице. Также необходимо отметить, что наличие лишнего веса кардинально усугубляет ситуацию.

Что делать, если болят ноги от каблуков?

Если ответ «носить обувь на невысоком каблуке» вас не устаивает, тогда советуем вам отталкиваться от следующих рекомендаций:

  • Отдавайте предпочтение той обуви, каблук которой расположен строго по центру пятки;
  • Если есть возможность – периодически снимайте обувь и давайте ножкам отдохнуть (буквально 2-3 минуты без обуви способны восстановить нормальное кровообращение в ступнях и снять болезненность ног);
  • Во время отдыха проведите небольшую разминку ног, чтобы восстановить их тонус;
  • Обязательно используйте стельки для обуви на высоком каблуке. Это поможет снять избыток напряжения на переднюю часть стопы, предотвратит образование мозолей и станет препятствием для возникновения раздражений кожи и натираний;

  • Также можете использовать специальные подпяточники на гелевой основе, которые также помогут снизить нагрузку на стопу и предотвратят натирания кожи.

Советы для эффективного снятия усталости после ношения каблуков

Когда мучительные часы в красивой обуви остались позади – самое время позаботиться о здоровье ваших ног. Для этого сразу после снятия обуви рекомендуется разместить ноги в положении выше головы. Для этого необходимо лечь на спину и поднять ноги вверх, таким образом вы наладите кровообращение и предотвратите возникновение отёков.

После подобной 10-15 минутной процедуры необходимо принять расслабляющую солевую ванну и закончить её контрастным обливанием ног. Затем необходимо насухо протереться мягким полотенцем и намазать ноги увлажняющим кремом. При наличии варикозного расширения вен – мазью, сужающей сосуды. (Кстати если у вас имеется варикоз – наряду с ношением ортопедических стелек рекомендуем использовать компрессионные колготки или гольфы – это позволит предупредить рецидив заболевания и окажет поддержку тонуса кровеносных сосудов).

Если боль в ногах очень сильная и не отступает даже после расслабляющей ванны – рекомендуем приготовить специальную ванночку для ног на основе морской соли и травяных настоев. Для этого можно использовать ромашку, липу, мяту и крапиву. Такая процедура поможет снять отёчность, а также нормализовать процесс кровообращения. После ванночки необходимо будет сделать массаж ног и также обработать их увлажняющим кремом или мазью.

Стельки для обуви на высоком каблуке

Сегодня большинство производителей ортопедических стелек беспокоятся о здоровье женских ножек – поэтому выпускают отдельную линию стелек для обуви на высоком ходу. Так, например, вы можете обратить внимание на стельки для каблуков от украинского бренда Ortofix, или немецкой компании Medi. Эти компании выпускают качественные ортопедические стельки в частности для обуви на высоком каблуке. Подобные изделия помогают снизить нагрузку на стопу и препятствуют образованию плоскостопия, а также других проблем с ногами. Помимо стелек вы можете купить подпяточники, если вы часто сталкиваетесь с натиранием именно пяточной зоны. Стельки производятся из натуральных материалов или на особой гелевой основе. Вы можете подобрать для себя наиболее подходящий вариант и наконец-тол совместить изящность и комфорт.

Комментарии:
syncПоказать еще комментарии
Врачи рекомендуют
Еще интересные статьи
Наколенники при артрозе: как выбрать и применять
Наколенники при артрозе: как выбрать и применять
Артроз – заболевание, с которым сталкивается большинство людей пожилого возраста. Из-за неправильног..
Читать полностью
Ортопедический наколенник для спорта - в каких случаях он необходим
Ортопедический наколенник для спорта - в каких случаях он необходим
Спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни, поэтому должен присутствовать в повседнев..
Читать полностью
Корсет для спины и коррекции осанки: как подобрать для взрослого
Корсет для спины и коррекции осанки: как подобрать для взрослого
Красивая осанка – это не только показатель изящества, но и главный фактор, определяющий здоровье ваш..
Читать полностью
Как выбрать класс компрессии в компрессионном трикотаже
Как выбрать класс компрессии в компрессионном трикотаже
Компрессионный трикотаж – незаменимый атрибут гардероба для людей, страдающих от варикозного расшире..
Читать полностью