Болить поперек під час сну на спині: причини і методи лікування

Автор статті: Едуард Світич - лікар ортопед-травматолог

Болі в області спини - одні з найпоширеніших больових синдромів в медицині. Практично у кожної здорової людини в той чи інший момент «заклинювало» спину або вона просто нила. В абсолютній більшості випадків такий біль безпечна і з часом проходить.

Зміст

Нічний біль у спині і його причини

Основні ознаки «безпечного» болю в спині включають: зв'язок з фізичним навантаженням або позою, відсутність важких хронічних хвороб, травм, підвищення температури тіла або оніміння шкіри. Якщо спина болить переважно вночі, бажано розібратися в джерелах дискомфорту. Ось ряд хвороб, які можуть викликати нічні болі:

Хвороби шлунково-кишкового тракту. Нічні болі, що віддають в спину, характерні для виразки, іноді панкреатиту або холециститу. Така біль не полегшується при масажі болючою зони або зміні положення тіла.
Хвороби нирок. Нити поперек може при пієло- і гломерулонефриті. Такий біль зазвичай супроводжується підвищенням температури тіла, зміною кольору сечі.
Запальні захворювання хребців і міжхребцевих дисків. Якщо нічна біль інтенсивна і тривала, однозначно необхідний огляд лікаря. Іноді краще перестрахуватися, ніж пропустити небезпечний стан.
Найчастіше нічні болі в спині пов'язані з перевантаженням м'язів в денний час або незручною постіллю.

Чому болить поперек під час сну?

Типова ситуація при нічних болях в попереку: болить лише одна сторона спини, або біль відчувається посередині в самій глибині. При цьому поворот на інший бік або на живіт якщо і не повністю рятує від болю, то значно полегшує її. Всі описані ознаки говорять про те, що прийшов час звернути увагу на форму поперекового відділу хребта.

Поперековий лордоз - найважливіший вигин хребта, він грає роль природного амортизатора спини. Як занадто плоска, так і надмірно вигнута поперекова частина хребта знижує стабільність і підвищує ризик травм. Велике значення має і відсутність сколіозу. Бічний вигин порушує роботу м'язів кора і також пов'язаний з більшою частотою больових синдромів.

Основна причина нічних м'язових болів в попереку - відсутність підтримки найбільш високих точок хребта поверхнею матраца. Такі болі характерні і при надмірному лордозе, і при сколіозі поперекового відділу. Іноді хворіти може плоска спина або анатомічно правильний хребет зі спондилоартрозом - «зношеними» міжхребцевими суглобами.

Методи лікування і профілактики

Грамотний доктор завжди враховує обставини появи болю. В даному випадку дискомфорт з'являється вночі, і однією з його причин може бути неправильне положення під час сну. Про особливості ортопедичних подушок для шиї розповімо в іншій статті, а в цій зупинимося на рішеннях для попереку.

Сомнологи (вчені, які займаються вивченням сну) для комфортного сну рекомендують як мінімум дві подушки. Якщо Ви спите на боці, одна, звичайно, розташовується під головою, а другу потрібно класти між колінними суглобами. Так зберігається нейтральне положення таза, до якого і кріпляться м'язи спини.

У положенні на спині друга подушка кладеться або під поперек, або під колінні суглоби. Якщо поперековий вигин виражений - добре працює саме поперекова подушка, якщо спина плоска - підтримка ніг. Завдяки другий подушці максимально розслабляються м'язи ніг і спини, усувається їх напруга і біль.

Має значення і перевантаження попереку в денний час. Щоб спина не боліла вночі, бережіть її днем. Поменше сидите і частіше виконуйте гімнастику. Якщо сидіти все ж доводиться, користуйтеся подушками або валиками для спини: вони призводять поперек в правильне положення і тонус.