Як зменшити біль у кистях від ходунків — поради спеціалістів та огляд моделей

Якщо настав час придбати бабусі ходунки, радимо звернути увагу на особливості, які дуже важливі при купівлі.

Обирати товар слід зі спеціалістом, адже неправильно вибрані ходунки можуть визвати проблеми: 

• підвищений ризик падіння через неправильний нахил тіла
• ускладнення у вигляді проблем з координацією, якщо ходунки не підходять за розміром, якщо є серйозні проблеми з суглобами або порушення координації
• біль і дискомфорт у кистях, зап'ястях і долонях. Цей біль виникає через надмірний тиск і неправильний розподіл ваги тіла на невелику площу руків’я

На щастя, більшість цих проблем можна вирішити за допомогою правильного вибору обладнання, точного налаштування та застосування спеціальних аксесуарів. Більше про особливості ходунків у нашій статті нижче.

Що таке ходунки та їхні особливості

Ходунки для дорослих – це допоміжний медичний засіб у вигляді легкої рами (зазвичай з алюмінію), який використовується для підтримки рівноваги, забезпечення стійкості та полегшення пересування людей похилого віку, а також пацієнтів у період реабілітації після травм чи операцій. 

Ходунки можуть бути рекомендовані лікарем або фізіотерапевтом при широкому спектрі захворювань і станів, які впливають на здатність ходити, рівновагу, силу ніг або витривалість.

Хвороби, при яких можуть знадобитися ходунки:

1. Неврологічні захворювання

Це стани, які порушують функцію нервової системи, що контролює рух і рівновагу.

• Інсульт (гостре порушення мозкового кровообігу): спричиняє слабкість або параліч однієї сторони тіла (геміпарез), що вимагає підтримки для ходьби та реабілітації.
• Хвороба Паркінсона: викликає проблеми з рівновагою, тремор, скутість і порушення ходи (наприклад, "човгаюча" хода). Ходунки (часто ролятори з гальмами) допомагають запобігти падінням.
• Розсіяний склероз: спричиняє слабкість, втому, порушення координації та рівноваги.
• Спінальні травми або захворювання: (наприклад, парапарез).
• Полінейропатія: слабкість м'язів і порушення чутливості в ногах.

2. Ортопедичні та кістково-м'язові стани

Це проблеми, що безпосередньо стосуються кісток, суглобів та м'язів.

• Післяопераційна реабілітація:
  • Ендопротезування (заміна) кульшового або колінного суглоба: ходунки потрібні для зменшення навантаження на оперовану кінцівку та забезпечення стабільності під час загоєння.
  • Переломи нижніх кінцівок або таза: використовуються, коли пацієнту дозволено часткове або повне навантаження на ногу, але потрібна додаткова опора.
• Остеоартрит (остеоартроз) кульшових або колінних суглобів: сильний біль і обмеження рухливості, які ускладнюють ходьбу. Ходунки допомагають зняти частину ваги з болючих суглобів.
• Ревматоїдний артрит: ураження суглобів, що викликає біль, деформацію та слабкість.

3. Загальна слабкість та старіння

Стани, пов'язані з віком або системними захворюваннями, що призводять до зниження мобільності.

• Загальна слабкість (кахексія): викликана тривалим ліжковим режимом, хронічними захворюваннями (наприклад, серцева недостатність, ХОЗЛ) або лікуванням (наприклад, хіміотерапія).
• Порушення рівноваги та ризик падінь: особливо у літніх людей, коли знижується пропріоцепція (відчуття положення тіла) і м'язова сила.
• Серцево-судинні та респіраторні захворювання: ходунки (часто ролятори із сидінням) дозволяють людині пересуватися на довші дистанції, маючи можливість відпочити при задишці або втомі.
• Ампутації нижніх кінцівок: використовуються як тимчасова допомога перед протезуванням.

Порада: вибір між стаціонарними ходунками, ходункам на колесах (роляторами) чи ходункам із підтримкою передпліччя залежить від конкретного діагнозу, рівня сили та здатності користувача до рівноваги. Завжди консультуйтеся з фахівцем для вибору найбільш безпечного та ефективного типу.

Основні особливості ходунків:

• Функція підтримки: вони забезпечують чотири точки опори, значно стійкіші, ніж тростина чи милиці, і дозволяють рівномірно розподілити вагу тіла.
• Регульована висота: всі сучасні моделі мають можливість налаштування висоти, що є критично важливим для уникнення болю в спині та кистях.

5 ефективних способів зменшити біль у кистях

Біль у руках при використанні ходунків найчастіше викликаний трьома факторами:

• неправильною висотою,
• жорстким або невідповідним матеріалом руків’я
• надмірною вагою, що переноситься на руки

1. Перевірте та відрегулюйте висоту ходунків

Це ключовий фактор. Неправильно налаштована висота змушує користувача або сутулитися (занадто низько), або надмірно піднімати плечі (занадто високо), що створює неестетичну напругу, яка передається на зап'ястя.

• Правило налаштування: користувач повинен стояти прямо, опустивши руки вздовж тіла. Руків’я ходунків мають знаходитися на рівні зап'ястної складки (місце, де кисть з'єднується з передпліччям).
• Перевірка кута: коли користувач тримається за ручки, його лікті мають бути трохи зігнуті під кутом приблизно 20-30 градусів. Це забезпечує природне положення суглобів.

2. Використовуйте спеціальні накладки на руків’я

Стандартні пластикові або гумові ручки можуть бути занадто жорсткими. Спеціальні накладки значно збільшують площу контакту і м'яко розподіляють тиск:

• Піноматеріал: м'які, пористі накладки, які легко обхоплювати. Вони зменшують тертя та запобігають утворенню мозолів.
• Гелеві накладки: забезпечують найкращу амортизацію. Вони "обіймають" долоню, мінімізуючи точкові зони тиску.
• Накладки з овечої вовни (або флісу): підходять для користувачів із чутливою шкірою або ревматоїдним артритом, оскільки зменшують тертя та зігрівають.

3. Вибирайте ходунки з ергономічними ручками

При покупці звертайте увагу на форму руків’я. Найкращі моделі мають анатомічні ручки, які:

• Повторюють форму долоні: замість прямої горизонтальної ручки, вони мають контурні виступи, що дозволяє кисті перебувати в більш природному, нейтральному положенні.
• Виготовлені з м'якої гуми або піноматеріалу (як у моделях OSD).

4. Робіть перерви та вправи для рук

Регулярні невеликі паузи та виконання простих вправ допоможуть зняти напругу з кистей:

• Стискання та розтискання: робіть 10-15 повільних стискань м'якого м'ячика (еспандера) або гумового кільця.
• Обертальні рухи: обертайте зап'ястя за годинниковою стрілкою та проти неї.
• Масаж: масажуйте долоні та зап'ястя після тривалого користування ходунками.

5. Змініть тип ходунків на роллатори (ходунки на колесах)

Якщо біль у кистях є постійним, це може свідчити про те, що користувач надто сильно тисне на ходунки. Перехід на модель з колесами (роллатор) може значно полегшити ситуацію, оскільки вони не вимагають підйому рами:

Перевага роллаторів: користувачеві потрібно лише штовхати ходунки вперед, а не піднімати та переставляти їх. Це зменшує ударне навантаження.

ТОП-5 моделей ходунків 2025 року

Обирати ходунки слід із спеціалістом, щоб не помилитися та не мати проблем у використанні. Продавчині Медтехніки Ортосалон ORTOSMART володіють усіма знаннями з цього питання та з задоволенням допоможуть обрати ідеальний варіант. У нас 68 магазинів по всій Україні, де ви можете обрати тростини, ходунки, ролатори, крісла колісні, купити сидіння для ванни, товари від пролежнів та інші товари для швидкої реабілітації. Правильний вибір моделі, що відповідає потребам, є основою комфорту. У таблиці представлені різні типи ходунків, доступні в Медтехніці Ортосалон ORTOSMART:

Порада експерта: моделі з руків’ям із піноматеріалу (наприклад, OSD-EY-911) або гуми забезпечують кращий та м'якший хват, ніж звичайний пластик. Для тих, хто переносить значну вагу на руки, варто розглянути моделі з колесами.

ЗНИЖКИ: зверніть увагу, що до Міжнародного дня похилої людини у період з 01.10 по 31.10.2025 у нас діє акція -15 на ходунки Dayang.

Особливо пропонуємо ваші увазі: 

• Роллатор Dayang DYO49146L (2) з сидінням
• Ролатор Dayang DYO49142 з кошиком
• Ходуни дворівневі Dayang DY04962L алюмінієві, складні, крокуючі-фіксовані (2 в 1)

Чекаємо на вас в наших магазинах!

ORTOSMART: розумні рішення для здоров'я.

06.10.2025