Как уменьшить боль в кистях от ходунков — советы специалистов и обзор моделей

Если пришло время приобрести бабушке ходунки, советуем обратить внимание на особенности, которые очень важны при покупке.

Выбирать товар следует со специалистом, так как неправильно подобранные ходунки могут вызвать проблемы:

• повышенный риск падения из-за неправильного наклона тела;
• осложнения в виде проблем с координацией или если есть противопоказания: серьезные проблемы с суставами или нарушение координации;
• боль и дискомфорт в кистях, запястьях и ладонях. Эта боль возникает из-за чрезмерного давления и неправильного распределения веса тела на небольшую площадь рукоятки.

Больше об особенностях ходунков в нашей статье ниже.

Что такое ходунки и их особенности

Ходунки для взрослых – это вспомогательное медицинское средство в виде легкой рамы (обычно из алюминия), которое используется для поддержания равновесия, обеспечения устойчивости и облегчения передвижения пожилых людей, а также пациентов в период реабилитации после травм или операций.

Болезни, при которых могут понадобиться ходунки:

1. Неврологические заболевания

Это состояния, нарушающие функцию нервной системы, которая контролирует движение и равновесие.

• Инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения): вызывает слабость или паралич одной стороны тела (гемипарез), что требует поддержки для ходьбы и реабилитации.
• Болезнь Паркинсона: вызывает проблемы с равновесием, тремор, скованность и нарушение походки (например, "шаркающая" походка). 
• Рассеянный склероз: вызывает слабость, усталость, нарушение координации и равновесия.
• Спинальные травмы или заболевания: (например, парапарез).
• Полинейропатия: слабость мышц и нарушение чувствительности в ногах.

2. Ортопедические и костно-мышечные состояния

Это проблемы, непосредственно касающиеся костей, суставов и мышц.

• Послеоперационная реабилитация:
  • Эндопротезирование (замена) тазобедренного или коленного сустава: ходунки нужны для уменьшения нагрузки на оперированную конечность и обеспечения стабильности во время заживления.
  • Переломы нижних конечностей или таза: используются, когда пациенту разрешена частичная или полная нагрузка на ногу, но требуется дополнительная опора.
• Остеоартрит (остеоартроз) тазобедренных или коленных суставов: сильная боль и ограничение подвижности, которые затрудняют ходьбу. Ходунки помогают снять часть веса с болезненных суставов.
• Ревматоидный артрит: поражение суставов, вызывающее боль, деформацию и слабость.

3. Общая слабость и старение

Состояния, связанные с возрастом или системными заболеваниями, которые приводят к снижению мобильности.

• Общая слабость (кахексия): вызвана длительным постельным режимом, хроническими заболеваниями (например, сердечная недостаточность, ХОБЛ) или лечением (например, химиотерапия).
• Нарушение равновесия и риск падений: особенно у пожилых людей, когда снижается проприоцепция (ощущение положения тела) и мышечная сила.
• Сердечно-сосудистые и респираторные заболевания: ходунки (часто роляторы с сиденьем) позволяют человеку передвигаться на более длинные дистанции, имея возможность отдохнуть при одышке или усталости.
• Ампутации нижних конечностей: используются как временная помощь перед протезированием.

Совет: выбор между стационарными ходунками, ходунками на колесах (ролаторами) или ходунками с поддержкой предплечья зависит от конкретного диагноза, уровня силы и способности пользователя к равновесию. Всегда консультируйтесь со специалистом для выбора наиболее безопасного и эффективного типа.

Основные особенности ходунков:

• Функция поддержки: они обеспечивают четыре точки опоры, значительно устойчивее, чем трость или костыли, и позволяют равномерно распределить вес тела.
• Регулируемая высота: все современные модели имеют возможность настройки высоты, что является критически важным для избежания боли в спине и кистях.

5 эффективных способов уменьшить боль в кистях

Боль в руках при использовании ходунков чаще всего вызвана тремя факторами:

• неправильной высотой,
• жестким или неподходящим материалом рукоятки
• чрезмерным весом, переносимым на руки.

1. Проверьте и отрегулируйте высоту ходунков

Это ключевой фактор. Неправильно настроенная высота заставляет пользователя либо сутулиться (слишком низко), либо чрезмерно поднимать плечи (слишком высоко), что создает неестественное напряжение, которое передается на запястья.

• Правило настройки: пользователь должен стоять прямо, опустив руки вдоль тела. Рукоятка ходунков должна находиться на уровне запястной складки (место, где кисть соединяется с предплечьем).
• Проверка угла: когда пользователь держится за ручки, его локти должны быть немного согнуты под углом примерно 20-30 градусов. Это обеспечивает естественное положение суставов.

2. Используйте специальные накладки на рукоятки

Стандартные пластиковые или резиновые ручки могут быть слишком жесткими. Специальные накладки значительно увеличивают площадь контакта и мягко распределяют давление:

• Пеноматериал: мягкие, пористые накладки, которые легко обхватывать. Они уменьшают трение и предотвращают образование мозолей.
• Гелевые накладки: обеспечивают наилучшую амортизацию. Они "обнимают" ладонь, минимизируя точечные зоны давления.
• Накладки из овечьей шерсти (или флиса): подходят для пользователей с чувствительной кожей или ревматоидным артритом, так как уменьшают трение и согревают.

3. Выбирайте ходунки с эргономичными ручками

При покупке обращайте внимание на форму рукоятки. Лучшие модели имеют анатомические ручки, которые:

• Повторяют форму ладони: вместо прямой горизонтальной ручки, они имеют контурные выступы, что позволяет кисти находиться в более естественном, нейтральном положении.
• Изготовлены из мягкой резины или пеноматериала (как в моделях OSD).

4. Делайте перерывы и упражнения для рук

Регулярные небольшие паузы и выполнение простых упражнений помогут снять напряжение с кистей:

• Сжимание и разжимание: делайте 10–15 медленных сжиманий мягкого мячика (эспандера) или резинового кольца.
• Вращательные движения: вращайте запястья по часовой стрелке и против нее.
• Массаж: массируйте ладони и запястья после длительного использования ходунками.

5. Смените тип ходунков на роляторы (ходунки на колесах)

Если боль в кистях является постоянной, это может свидетельствовать о том, что пользователь слишком сильно давит на ходунки. Переход на модель с колесами (ролятор) может значительно облегчить ситуацию, поскольку они не требуют подъема рамы:

• Преимущество роляторов: пользователю нужно только толкать ходунки вперед, а не поднимать и переставлять их. Это уменьшает ударную нагрузку.

ТОП-5 моделей ходунков-2025

Выбирать ходунки следует со специалистом, чтобы не ошибиться и не иметь проблем в использовании. Продавцы Медтехники Ортосалон ORTOSMART обладают всеми знаниями по этому вопросу и с удовольствием помогут выбрать идеальный вариант. У нас 68 магазинов по всей Украине, где вы можете выбрать трости, ходунки, роляторы, кресла колесные, купить сиденья для ванны, товары от пролежней и другое для быстрой реабилитации. В таблице представлены различные типы ходунков, доступные в ORTOSMART:

Совет эксперта: модели с рукоятками из пеноматериала (например, OSD-EY-911) или резины обеспечивают лучший и более мягкий хват, чем обычный пластик. Для тех, кто переносит значительный вес на руки, стоит рассмотреть модели с колесами.

СКИДКИ: обратите внимание, что к Международному дню пожилого человека в период с 01.10 по 31.10.2025 у нас действует акция -15% на ходунки Dayang.

Особенно советуем обратить внимание на:

• Роллатор Dayang DYO49142 с корзиной 
• Роллатор Dayang DYO49146L(2) с сиденьем
• Ходунки двухуровневые Dayang DY04962L алюминиевые, складные, шагающие-фиксированные (2 в 1)

Ждем вас в наших магазинах!

ORTOSMART: умные решения для здоровья.

06.10.2025