Чому болить між лопаток?

Автор статті: Едуард Світич - лікар ортопед-травматолог

Болі в грудному відділі хребта - частий привід для звернення до невролога або ортопеда. Зазвичай пацієнти описують відчуття термінами «кол між лопатками», «прихопило дихання між лопатками» та іншими. І дійсно, симптоматика патології іноді змушує думати про серйозні і небезпечних станах.

Зміст

Біль між лопатками

Якщо причина безпечна (про причини поговоримо нижче), правильне лікування гарантує швидке позбавлення від болю. Якщо ж не робити нічого або, що гірше, приймати неправильні рішення, проблема стане хронічною. Постійні болі між лопаток можуть заважати працювати руками, спокійно сидіти або лежати. Тому найкраща тактика - спочатку ефективні дії.

Рекомендуємо звернути увагу на високоякісні бандажі для спини, представлені на ньому сайті за найвигіднішими цінами.

Основні причини болю

«Затискнуло нерв», «змістився хребець», «вилетів диск» - ось що зазвичай думають схвильовані пацієнти про причини різкого болю в хребті. Проте, лише у 5 - 10% з них дійсно є привід переживати. Перелічимо основні джерела болю між лопатками:

У абсолютної більшості людей з болем у спині причиною проблеми є тільки м'язи. Мікроділянки спазму 0називают тригерними точками. Вони виникають через перевантаження або неправильної роботи м'язи. Біль часто раптова і інтенсивна, що заважає вдихнути. Виникає одного разу спазм без належного лікування може обрости фіброзної тканиною і вже ніколи не зникнути.
Артроз міжхребцевих суглобів. Остеохондроз, спондильоз, спондилоартроз - розпливчасті назви для опису зносу «деталей» хребця. Характерна ниючий і тупий біль в кінці робочого дня, після навантажень.
Радикуліт, неврит. Справжня нейрогенная біль з наявністю оніміння, слабкості м'язів, «повзання мурашок». Виникає значно рідше перших двох типів, дискомфорт віддає в руки або спину.
Переломи хребців. Для цього потрібна серйозна травма (падіння з великої висоти, ДТП) або наявність серйозного зниження щільності кісток.
Інші процеси. Інфекції, освіти, аутоімунні хвороби мають ряд особливих симптомів: лихоманка, виснаження, лабораторні зміни, слабкість та інше. Зустрічаються рідко.

Перша допомога

Якщо після підняття тяжкості або незручного руху «схопило» між лопаток, лякатися точно не варто. Одне розуміння того, що це не зміщений хребець або нерв, а всього лише м'язовий спазм, вже допомагає заспокоїтися. Далі дамо нескладний алгоритм першої допомоги:

Є сенс ненадовго прилягти. Знайдіть найбільш зручне і безболісне положення. Найчастіше допомагає поза на боці з валиком під груди.
Попросіть кого-то інтенсивно розім'яти спину. Особливу увагу варто приділити м'яких тканин по внутрішньому краю лопаток. Саме там у великій кількості розташовуються рецептори м'язів, які можуть розслабити тригерних точку.
Ще краще постаратися знайти найбільш болючою ділянку м'язи і акуратно промасажувати його масажером або іншим округлим щільним предметом.
Хороший ефект дають вправи. Можна із зусиллям напружити м'язи спини, звести і розвести лопатки, розігнути спину. Правильна активація м'язів може розслабити і заспокоїти спазмованих ділянку.
Якщо біль довго не проходить, краще звернутися до лікаря.

Ефективне лікування

Різкий раптовий біль - ознака декомпенсації вже ослабленою м'язи. Тому навіть після успішного позбавлення від болю потрібно зайнятися зміцненням і нормалізацією свого м'язового каркаса. Для того, щоб біль не поверталася або не виникало взагалі важливо опрацювати наступні аспекти:

Положення лопаток. Постійна сутулість призводить до ослаблення лопаткових м'язів і їх хвороб. Добре коректують тонус м'язів спеціальні фізичні вправи, 8-ми образні пов'язки для пасивного розведення надплечій, кінезіотейпування за допомогою кінезіо пластиру.
Положення спини і шиї в положенні сидячи. «Сидячі» м'язи найбільш уразливі. Використовуйте подушки для попереку або коректори постави для збереження здорового стану хребта.
Положення шиї і грудей під час сну. Нейтральна позиція шиї розслабляє грудний відділ і зберігає здоров'я всього хребта. Ортопедичні подушки з валиками допоможуть зробити сон здоровим і приємним.

У наших салонах завжди в наявності найбільш ефективних продуктів для корекції всіх зазначених факторів ризику. Сертифіковані і якісні бандажі, тейпи і подушки допоможуть виключити перевантаження лопаткових м'язів. Досвідчені консультанти допоможуть підібрати найбільш підходящі саме у Вашому випадку рішення.