Почему болит между лопаток?

Автор статьи: Эдуард Свитич - врач ортопед-травматолог

Боли в грудном отделе позвоночника – частый повод для обращения к неврологу или ортопеду. Обычно пациенты описывают ощущения терминами «кол между лопатками», «прихватило дыхание между лопатками» и прочими. И действительно, симптоматика патологии иногда заставляет думать о серьезных и опасных состояниях.

Содержание

Боль между лопатками

Если причина безопасна (о причинах поговорим ниже), правильное лечение гарантирует быстрое избавление от боли. Если же не делать ничего или, что хуже, принимать неправильные решения, проблема станет хронической. Постоянные боли между лопаток могут мешать работать руками, спокойно сидеть или лежать. Поэтому лучшая тактика – изначально эффективные действия.

Рекомендуем обратить внимание на высококачественные бандажи для спины, представленные на нем сайте по самым выгодным ценам.

Основные причины болей

«Защемило нерв», «сместился позвонок», «вылетел диск» - вот что обычно думают взволнованные пациенты о причине резкой боли в позвоночнике. Тем не менее, лишь у 5 – 10% из них действительно есть повод переживать. Перечислим основные источники болей между лопатками:

У абсолютного большинства людей с болью в спине причиной проблемы являются только мышцы. Микроучастки спазма 0называют триггерными точками. Они возникают из-за перегрузки или неправильной работы мышцы. Боль часто внезапная и интенсивная, мешающая вдохнуть. Возникающий однажды спазм без надлежащего лечения может обрасти фиброзной тканью и уже никогда не исчезнуть.
Артроз межпозвонковых суставов. Остеохондроз, спондилез, спондилоартроз – расплывчатые названия для описания износа «деталей» позвонка. Характерна ноющая и тупая боль в конце рабочего дня, после нагрузок.
Радикулит, неврит. Настоящая нейрогенная боль с наличием онемения, слабости мышц, «ползания мурашек». Возникает значительно реже первых двух типов, дискомфорт отдает в руки или спину.
Переломы позвонков. Для этого нужна серьезная травма (падение с большой высоты, ДТП) или наличие серьезного снижения плотности костей.
Другие процессы. Инфекции, образования, аутоиммунные болезни имеют ряд особых симптомов: лихорадка, истощение, лабораторные изменения, слабость и прочее. Встречаются редко.

Первая помощь

Если после поднятия тяжести или неловкого движения «схватило» между лопаток, пугаться точно не стоит. Одно понимание того, что это не смещенный позвонок или нерв, а всего лишь мышечный спазм, уже помогает успокоиться. Далее дадим несложный алгоритм первой помощи:

Есть смысл ненадолго прилечь. Найдите наиболее удобное и безболезненное положение. Чаще помогает поза на боку с валиком под грудь.
Попросите кого-то интенсивно размять спину. Особое внимание стоит уделить мягким тканям по внутреннему краю лопаток. Именно там в обилии располагаются рецепторы мышц, которые могут расслабить триггерную точку.
Еще лучше постараться найти наиболее болезненной участок мышцы и аккуратно промассировать его массажером или другим округлым плотным предметом.
Хороший эффект дают упражнения. Можно с усилием напрячь мышцы спины, свести и развести лопатки, разогнуть спину. Правильная активация мышц может расслабить и успокоить спазмированный участок.
Если боль долго не проходит, лучше обратиться к доктору.

Эффективное лечение

Резкая внезапная боль – признак декомпенсации уже ослабленной мышцы. Поэтому даже после успешного избавления от боли нужно заняться укреплением и нормализацией своего мышечного каркаса. Для того, чтобы боль не возвращалась или не возникала вообще важно проработать следующие аспекты:

Положение лопаток. Постоянная сутулость приводит к ослаблению лопаточных мышц и их болезням. Хорошо корректируют тонус мышц специальные физические упражнения, 8-ми образные повязки для пассивного разведения надплечий, кинезиотейпирование при помощи кинезио пластыря.
Положение спины и шеи в положении сидя. «Сидячие» мышцы наиболее уязвимы. Используйте подушки для поясницы или корректоры осанки для сохранения здорового положения позвоночника.
Положение шеи и груди во время сна. Нейтральная позиция шеи расслабляет грудной отдел и сохраняет здоровье всего позвоночника. Ортопедические подушки с валиками помогут сделать сон здоровым и приятным.

В наших салонах всегда в наличии наиболее эффективные изделия для коррекции всех указанных факторов риска. Сертифицированные и качественные бандажи, тейпы и подушки помогут исключить перегрузку лопаточных мышц. Опытные консультанты помогут подобрать наиболее подходящие именно в Вашем случае решения.