Фітбол для немовлят: навіщо робити вправи на фітбол?

Автор статті: Едуард Світич - лікар ортопед-травматолог

Фітбол - великий надувна куля для занять спортом. Тренування на фітболах популярні у спортсменів-професіоналів і любителів, для занять вдома і реабілітації після травм. Останнім часом вправи на тренувальному кулі все частіше призначають і дітям. Фітбол комфортний і зручний, його обсягу та площі цілком достатньо для того, щоб немовля впевнено лежав чи сидів на ньому. Пружність м'яча регулюється дуже легко: в комплекті зазвичай є насос для нагнітання або стравлювання повітря.

Зміст

Фітбол. Переваги

Завдяки своїй універсальності, безпеці і ефективності фітболи стали обов'язковим елементом залів реабілітації. Купівля спортивного м'яча рекомендується всім майбутнім мамам. На фитболе не тільки роблять вправи, але сидять і розслабляються як до, так і після пологів.

У багатьох будинках або офісах м'ячами для фітнесу замінюють стільці, на них тренуються, працюють і відпочивають. У цій статті ми зупиняємося на перевагах фитболов для занять з немовлятами. Серед найбільш важливих відмінних рис таких м'ячів виділимо:

Універсальність. Повторимося: фітбол замінює стілець, крісло, спортивний і реабілітаційний тренажер.
Безпека. Головне - утримувати дитину на поверхні м'яча, щоб не допустити травму. В цілому практично будь-які вправи при дотриманні правил будуть корисні і не завдадуть шкоди.
Інтерес. Дітям подобається грати на м'ячі, тому вправи на фітбол будуть не тільки корисними, але й веселими.
Компактність. Якщо курс тренувань пройдено, а м'яч не використовується, його можна просто здути. При потребі фітбол «приходить в форму» за 10-15 хвилин.

Навіщо робити вправи немовлятам?

Нервова система і опорно-руховий апарат новонародженого мало схожі на системи дорослого організму. Незрілість дитини зберігається аж до однорічного віку. У діток після нормальних або складних пологів часто виникають різні тимчасові або стійкі аномалії:

Гіпертонус м'язів. Часто асиметричний і проходить, але тим не менш несе небезпеку. Навіть незначне посилення скорочення групи м'язів може призводити до обмеження рухів і деформацій. Важливо проводити комплексну корекцію, в якій основну роль відіграють масаж і вправи.
Кривошея новонароджених. Виникає через родових травм або неправильного положення дитини в утробі. Лікування до двох років передбачає спеціальні вправи і розтяжки.
М'язова слабкість і млявість. Для того, щоб дитина з відставанням фізичного розвитку ріс краще, важливо прикладати певні зусилля.

У всіх вищевказаних випадках корисні вправи на фітбол. Навіть банальні спроби дитини утриматися на м'ячі активують великі групи м'язів і нормалізують їх тонус. А якщо перші заняття проводилися під контролем лікаря або реабілітолога, відчутний ефект настає дуже швидко.

Як займатися на фітбол з немовлям?

Заняття на фітболі з немовлям можуть грати роль профілактичної «зарядки» або повноцінного компонента реабілітації. У будь-якому випадку, правильне виконання вправ на такому м'ячі зміцнить нервову і кістково-м'язову систему дитини, розважить і розслабить його. Розроблено десятки програм і вправ на фітбол для корекції тих чи інших патологій.

Найпростіше заняття для здорового малюка - покласти його животом на м'яч і, утримуючи за ноги, трохи качати вперед-назад і в сторони. Для збереження рівноваги будуть задіяні майже всі м'язи тіла. Те ж можна виконувати і в положенні немовляти на спині.

На м'ячах для фітнесу можна робити масаж. Що лежить на м'якій і опуклою поверхні кулі дитина розслабиться і заспокоїться, а у мами або масажиста буде хороший доступ до всіх частин тіла. Найчастіше масаж поєднують з активними вправами.

Як часто займатися?

Тривалість, кількість і частота вправ повинна призначатися лікарем або грамотним реабілітологом. В цьому випадку діє правило - краще щодня потроху, ніж один раз на тиждень, але довго. Пам'ятайте: чим менша дитина, тим меншою може бути і тривалість заняття.

У «ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон» є все для тренування і реабілітації немовлят: якісні фітболи, масажні килимки і валики, ортопедичні подушки. Всі товари сертифіковані і безпечні. Досвідчені консультанти готові відповісти на будь-які питання і завжди допомагають з вибором найбільш підходящого саме Вам рішення.