Фитбол для грудничков: зачем делать упражнения на фитболе?

Автор статьи: Эдуард Свитич - врач ортопед-травматолог

Фитбол – большой надувной шар для занятий спортом. Тренировки на фитболах популярны у спортсменов-профессионалов и любителей, для занятий дома и реабилитации после травм. В последнее время упражнения на тренировочном шаре все чаще назначают и детям. Фитбол комфортный и удобный, его объема и площади вполне достаточно для того, чтобы грудничок уверенно лежал или сидел на нем. Упругость мяча регулируется очень легко: в комплекте обычно есть насос для нагнетания или стравливания воздуха.

Содержание

Фитбол. Преимущества

Благодаря своей универсальности, безопасности и эффективности фитболы стали обязательным элементом залов реабилитации. Покупка спортивного мяча рекомендуется всем будущим мамам. На фитболе не только делают упражнения, но сидят и расслабляются как до, так и после родов.

Во многих домах или офисах мячами для фитнеса заменяют стулья, на них тренируются, работают и отдыхают. В этой статье мы останавливаемся на преимуществах фитболов для занятий с грудничками. Среди наиболее важных отличительных особенностей таких мячей выделим:

Универсальность. Повторимся: фитбол заменяет стул, кресло, спортивный и реабилитационный тренажёр.
Безопасность. Главное – удерживать ребенка на поверхности мяча, чтобы не допустить травму. В целом практически любые упражнения при соблюдении правил будут полезны и не нанесут вреда.
Интерес. Детям нравится играть на мяче, поэтому упражнения на фитболе будут не только полезными, но и веселыми.
Компактность. Если курс тренировок пройден, а мяч не используется, его можно просто сдуть. При надобности фитбол «приходит в форму» за 10-15 минут.

Зачем делать упражнения грудничкам?

Нервная система и опорно-двигательный аппарат новорожденного мало похожи на системы взрослого организма. Незрелость ребенка сохраняется вплоть до годовалого возраста. У деток после нормальных или сложных родов часто возникают различные временные или стойкие аномалии:

Гипертонус мышц. Часто асимметричный и проходящий, но тем не менее несущий опасность. Даже незначительное усиление сокращения группы мышц может приводить к ограничению движений и деформациям. Важно проводить комплексную коррекцию, в которой основную роль играют массаж и упражнения.
Кривошея новорожденных. Возникает из-за родовых травм или неправильного положения ребенка в утробе. Лечение до двух лет предусматривает специальные упражнения и растяжки.
Мышечная слабость и вялость. Для того, чтобы ребенок с отставанием физического развития рос лучше, важно прикладывать определенные усилия.

Во всех вышеуказанных случаях полезны упражнения на фитболе. Даже банальные попытки ребенка удержаться на мяче активируют большие группы мышц и нормализуют их тонус. А если первые занятия проводились под контролем врача или реабилитолога, ощутимый эффект наступает очень быстро.

Как заниматься на фитболе с грудничком?

Занятия на фитболе с грудничком могут играть роль профилактической «зарядки» или полноценного компонента реабилитации. В любом случае, правильное выполнение упражнений на таком мяче укрепит нервную и костно-мышечную систему ребенка, развлечет и расслабит его. Разработаны десятки программ и упражнений на фитболе для коррекции тех или иных патологий.

Самое простое занятие для здорового малыша – положить его животом на мяч и, удерживая за ноги, немного качать вперед-назад и в стороны. Для сохранения равновесия будут задействоваться почти все мышцы тела. То же можно выполнять и в положении грудничка на спине.

На мячах для фитнеса можно делать массаж. Лежащий на мягкой и выпуклой поверхности шара ребенок расслабится и успокоится, а у мамы или массажиста будет хороший доступ ко всем частям тела. Чаще всего массаж сочетают с активными упражнениями.

Как часто заниматься?

Длительность, количество и частота упражнений должна назначаться врачом или грамотным реабилитологом. В этом случае действует правило – лучше ежедневно понемногу, чем один раз в неделю, но долго. Помните: чем меньше ребенок, тем меньшей может быть и длительность занятия.

В «ORTO SMART - Медтехника, ортосалон» есть все для тренировки и реабилитации грудничков: качественные фитболы, массажные коврики и валики, ортопедические подушки. Все товары сертифицированы и безопасны. Опытные консультанты готовы ответить на любые вопросы и всегда помогают с выбором наиболее подходящего именно Вам решения.