Чому від кави болить голова: 5 причин головного болю після кави

Більшість сучасних людей, а особливо жителі мегаполісів, не можуть уявити свій ранок без кави. Кава - це те, чим рясніють рекламні вивіски, ранковий запах свіжозвареної кави манить практично звідусіль: з кав'ярень, булочних, магазинів. Складно утриматися, щоб не випити чашечку цього ароматного напою, що бадьорить. Але чи так все безпечно насправді? Багато людей скаржаться на головний біль, який виникає внаслідок вживання кави і кофеїновмісних напоїв. Чому болить голова після кави і що з цим робити? Про це ми поговоримо далі в нашій статті.

Чому болить голова після кави?

Головний біль після кави може бути спровокований такими ситуаціями: або після вживання дуже великої кількості кави, або після часткового припинення вживання кави. В обох випадках людина, як правило, відчуває не тільки біль в зоні голови, а й загальний млявий стан.

Головний біль після кави - часта проблема. Хоча кофеїн використовується в багатьох болезаспокійливих засобах, в деяких випадках, замість того, щоб допомогти, він викликає серйозний головний біль або мігрень. Головний біль після кави може з'явитися як в тому випадку, якщо ви п'єте занадто багато напою, так і при різкому і значному скороченні його споживання. Головний біль після повного виключення кави з раціону може відновитися протягом декількох тижнів. - Вікторія Нетребко, лікар-кардіолог обласної поліклініки міста Харків.

Так в чому ж все-таки зв'язок головного болю і вживання еспресо, американо або будь-якого іншого виду кавових напоїв? Справа в тому, що кожен людський організм індивідуально реагує на стимуляцію, яку надає кофеїн на нервову систему. У більшості людей з'являється енергія і бадьорість, оскільки кава діє як енергетик. Однак є й інша сторона медалі: якщо у людини є захворювання нервової, серцево-судинної системи - кава може спровокувати мігрень, млявість, втому і тільки погіршить ваше самопочуття. Поряд з цими малоприємними симптомами, наслідками вживання кави також можуть стати:

  • почуття нервозності;
  • судоми;
  • болі в епігастральній ділянці;
  • порушення сну;
  • дратівливість;
  • депресія;
  • нудота і блювання;
  • зниження концентрації уваги.

Якщо ви помітили у себе хоча б один з перерахованих симптомів - обов'язково рекомендуємо вам відвідати лікаря, щоб фахівець зробив ретельну діагностику, скорегував ваш раціон і проконсультував вас на предмет вживання кави в індивідуальному порядку.

У яких продуктах міститься кофеїн?

Якщо ви відчули на собі один або декілька з перерахованих симптомів - це ще не означає, що, припинивши пити каву, ви одразу ж позбудетеся від цієї проблеми. Якщо ваш організм вкрай чутливий до кофеїну - під забороною для вас повинні стати наступні продукти:

  • Чайне листя (будь-який міцний зелений або чорний чай);
  • Насіння какао;
  • Гуарана і будь-які енергетичні напої;
  • Горіхи коли.

Спеціаліст польського інституту нейробіології - Анджей Рутковський, стверджує: «Споживання кофеїну повинно бути безпечним при вживанні двох чашок кави. Це правильна і нормальна доза для здорової людини, яка не скаржиться на будь-які захворювання. Якщо після вживання однієї-двох чашок кави у вас виникають неприємні симптоми - ви обов'язково повинні відвідати лікаря і пройти обстеження, щоб вчасно попередити порушення в роботі серцево-судинної і нервової систем».

Як позбутися від болю в голові після кави?

Якщо після кави у вас болить голова - не поспішайте приймати таблетки. Існують народні методи, які допоможуть вам позбавитися від болю в голові після кави в домашніх умовах. Якщо ви не можете відмовитися від улюбленого напою, намагайтеся дотримуватися наступних порад:

  • Вживайте велику кількість негазованої мінеральної води;
  • Збагатіть свій раціон фруктами і овочами. У них містяться вітаміни і мінерали, які зміцнюють нервову систему;
  • Замініть класичний чорний або зелений чай на будь-який чаї трав'яного походження (ромашка, меліса, м'ята, чебрець);
  • Подбайте про тривалий і якісний сон, який повинен становити не менше восьми годин;
  • Намагайтеся більше відпочивати;
  • Споживаючи будь-які лікарські препарати - переконайтеся, що в їх складі немає кофеїну.

Кофеїн в лікувальних цілях

Як не дивно, але крім шкоди - кофеїн може принести і користь. Багато людей вважають кофеїн не тільки стимулятором, але і знеболюючим. І це виправдано. На ринку є безрецептурні препарати з комбінацією парацетамолу і кофеїну. Кофеїн доповнює аналгетичну та жарознижувальну дію препарату завдяки його протизапальним, антиоксидантним властивостям і активує імунну відповідь. Тому цю комбінацію можна використовувати навіть при застуді і грипі. За словами одного з виробників ліків, кофеїн підсилює знеболювальну дію парацетамолу на 66 відсотків, і прискорює початок його роботи. Препарат також рекомендується для лікування мігрені, з якою він часто справляється рівно також, як сильні ліки, які призначаються лікарями для лікування надзвичайно інтенсивних головних болів.

За словами Анджея Рутковський, відомі й інші подібні методи боротьби з мігренню, наприклад, щоб позбутися від ниючого болю - досить випити чашечку кави з додаванням часточки лимона. Крім забезпечення правильної дози кофеїну, цитрус також підвищить рівень вітаміну С. Відомі й інші рецепти знеболюючого кави, такі як кава з кардамоном і імбиром. Такі кавові напої також хороші при простудних захворюваннях, оскільки володіють зігріваючий ефект. Однак пам'ятайте, що кава підходить не всім. Перед вживанням подібних засобів обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем.

Гіпертонія і кофеїн

За словами експерта, прийом кофеїну або інших подібних кофеїну продуктів людям, які страждають від гіпертонії, може викликати роздратування і сильний головний біль. Також може виникнути прискорене серцебиття. Все це відбувається через те, що немає універсального тиску, і кожен організм реагує на кофеїн по-своєму. Люди, які страждають на гіпертонію, повинні бути обережні не тільки з кавою, а й із знеболюючими, в яких часто міститься кофеїн. Це важлива проблема, особливо для головного болю, який лікують правильної дозою кави.

Ви можете адаптуватися до кофеїну і, таким чином, стати стійким до нього. Більш того, щодня випиваючи п'ять або навіть шість чашок кави, кофеїн може викликати протилежну реакцію на бажану, тобто викликати сонливість, каже Анджей Рутковський. Надлишок цієї речовини може іноді посилювати головні болі. За словами фахівця, мова йде про виснаження певних рецепторів, що призводить до так званого парадоксального ефекту.

Як повідомляє Caffeineinformer.com, веб-сайт, присвячений впливу кофеїна на організм людини, головний біль від кави має свій характерний «почерк». Хворобливість починається за очима і рухається до лоба, а в міру розвитку може викликати сильну мігрень. Такі захворювання можуть виникнути у людей, які піддаються детоксикації кофеїну, п'ють надмірну кількість кави або, як це не парадоксально, не п'ють свою щоденну дозу кофеїну.

Кава і артеріальний тиск

Якщо ви гіпертонік і у вас підвищенний артеріальний тиск - вам вкрай необхідно стежити за його нормою. Кава може спровокувати різкі скачки тиску, які можуть привести не тільки до порушень самопочуття, але і до летального результату, саме тому так важливо відстежувати показники тиску. Допоможуть вам у цьому тонометри, купити які ви можете на сайті нашого інтернет-магазину Ортосалон або в мережі магазинів ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон в вашому місті.

Існують кілька видів тонометрів:

  1. механічні;
  2. напівавтоматичні;
  3. автоматичні.

За допомогою тонометра ви завжди зможете вчасно відслідковувати тиск і вжити заходи по його нормалізації. Крім механічного, в нашому магазині Медтехніки в Харкові, Києві, Дніпрі, Одесі, Львові та інших містах України, ви також зможете вибрати і купити автоматичний тонометр, який є інноваційним засобом по вимірюванню тиску та має низку широких і корисних функцій, таких як: вимірювання пульсу, обчислення середнього значення результатів, голосовий супровід, відображення дати і часу і безліч інших. Ми працюємо тільки з провідними світовими брендами, тому з упевненістю гарантуємо вам якість наданої нами продукції. Якщо ви вирішили купити тонометр - саме час відвідати ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон.

 
 
Написати коментар
syncПоказати ще коментарі
Лікарі рекомендують
Ще цікаві статті
Чи ефективний аплікатор Ляпко для лікування остеохондрозу? Килимки Ляпко при остеохондрозі
Чи ефективний аплікатор Ляпко для лікування остеохондрозу? Килимки Ляпко при остеохондрозі
Остеохондроз - це дегенеративне захворювання кісток, яке найчастіше вражає хребет і коліна. Нерідко ..
Читати повністю
Переваги соляних ламп і як правильно їх використовувати?
Переваги соляних ламп і як правильно їх використовувати?
Соляна лампа являє собою порожнистий грудочку солі, який використовується не тільки в декоративних ц..
Читати повністю
Алергія. Її види, способи обстеження і лікування
Алергія. Її види, способи обстеження і лікування
Алергія - це проблема, з якою борються багато людей. Така патологія проявляється надмірною реакцією ..
Читати повністю
Глікемічний індекс - що це і як визначити його кількість в продуктах?
Глікемічний індекс - що це і як визначити його кількість в продуктах?
Глікемічний індекс (IG) є параметром, який дозволяє класифікувати харчові продукти з точки зору їх в..
Читати повністю