Чому болить лікоть, коли сиджу за комп'ютером | Болі в руках при роботі за комп'ютером

Біль в лікті під час роботи за комп'ютером - досить частий синдром, що виникає не тільки у офісних співробітників. Дана проблема може торкнутися будь-якої іншої людини, яка багато часу проводить за своїм робочим місцем. Однією з причин, по якій може хворіти лікоть, є тунельний синдром. Щоб хвороба не прийняла хронічну форму - необхідно якомога швидше зайнятися її лікуванням. Якщо ви відчуваєте дискомфорт в ліктьовому суглобі під час роботи за комп'ютером - це може свідчити про протикання дегенеративних порушеннь м'язів, суглобів і сухожиль. Що таке тунельний синдром і як позбутися неприємного симптому, коли болить лікоть за комп'ютером?

Біль в лікті при роботі за комп'ютером. Причини

Більшість пацієнтів страждають від болю в лікті при роботі за комп'ютером в результаті захворювання сухожиль, а також м'язів-розгиначів і, рідше, м'язів-згиначів ліктьового суглоба. Деякий час лікарі вважали, що будь-які болі в суглобах є наслідком протікання запального процесу, проте пізніше, після проведення відповідних експериментів, з'ясувалося, що це не зовсім так. Причиною болю в ліктьовому суглобі може стати дегенерація колагенових волокон і утворення патологічних порушень судин і нервів. Якщо дані зміни зачіпають розгинальні м'язи зап'ястя - швидше за все у вас присутній так званий «лікоть тенісиста».

Біль в лікті також може бути наслідком роздратування нервів, розташованих навколо ліктя. Внаслідок будь-яких травм і будь-яких інших механічних пошкоджень може затиснутися ліктьовий нерв, що призводить до появи больового синдрому. Із зовнішнього боку суглоба розташований променевої нерв, який також може бути зачеплений.

Бурсит - ще одне захворювання, яке може привести до наявності болів в лотку, що виникають в процесі роботи за комп'ютером.

Чому болить лікоть за комп'ютером?

Біль в лікті, що виникає тільки в момент роботи за комп'ютером - це симптом, який вказує на конкретну патологію - тунельний синдром. Важливо розібратися в процесі, який провокує будь-які больові відчуття. У момент, коли ви друкуєте, ваші пальці здійснюють багаторазові руху. Ми снів і знову піднімаємо пальці і натискаємо на клавіші. А що спільного у наших пальців з ліктем? Якщо розібратися в анатомічній будові нашого апарату - виявиться, що досить багато.

Коли палець піднятий, м'язи-розгиначі пальців активуються, а при натисканні на клавіші спрацьовують м'язи-згиначі. Обидві групи м'язів мають своє походження тільки навколо ліктя. Періодично повторювані рухи можуть призвести до дегенеративних змін місця прикріплення сухожилля до кістки. У цій ситуації людина зазвичай відчуваємо біль в лікті, яка зазвичай посилюється при русі пальців або зап'ястя.

Біль під час роботи за комп'ютером свідчить про те, що наші лікті знаходяться в одному і тому ж зігнутому положенні протягом багатьох годин. Це дуже неприродне положення для наших суглобів, м'язів і сухожиль. З цієї причини починають відбуватися різні дегенеративні процеси, які безпосередньо ведуть до утворення больового синдрому.

Симптоми тунельного синдрому в лікті

На початковому етапі біль в лікті може виникати час від часу і може посилюватися зі збільшенням робочого часу. У тому випадку, коли хвороба прогресує, біль може з'явитися вже в першу годину роботи, а також під час звичної повсякденної діяльності. На пізній стадії болю можуть виникнути і в стані повного спокою.

У разі захворювання сухожиль на початковій стадії біль локалізується в одній невеликій ділянці. Зазвичай в цьому випадку пацієнт може вказати місце болю одним пальцем. У міру розвитку хвороби болю можуть поширюватися по напрямку вниз, а у пацієнта може скластися враження, що все передпліччя напружене і скуто.

Якщо проблема головним чином полягає в роздратованому нерві, ми відчуваємо біль, яка виходить до пальців руки з самого заснування ліктьового суглоба. Гострий біль може з'явитися в разі, коли ми кладемо лікоть на стіл, або, коли передпліччя знаходиться в зігнутому положенні протягом тривалого часу. Додатковим симптомом також може стати відчуття слабкості в руці.

Як лікувати біль у ліктьовому суглобі?

Перш ніж почати лікування тунельного синдрому - необхідно достовірно переконатися в діагнозі, а допоможе в цьому лікар ортопед або травматолог. Необхідно звернутися до фахівця за особистою консультацією, щоб шляхом проведення діагностичного дослідження лікар поставив чіткий діагноз. Виходячи з цього, а також супутніх індивідуальних особливостей протікання вашої хвороби, буде призначена відповідна лікувальна терапія.

В цілому лікування болю в лікті зводиться до наступних маніпуляцій:

Мануальний фізіотерапевтичний масаж. Кожен фізіотерапевт працює з техніками, які він вважає ефективними, наприклад, поперечний масаж, фасциальні маніпуляції і т.д. Це ефективно в боротьбі з тунельним синдромом і допоможе розігріти ваші м'язи, стимулюючи їх регенерацію;
Вправи на навантаження сухожиль. Згідно з науковими дослідженнями, комплекси вправ є найкращою формою боротьби з хворобами сухожиль. Особливо, якщо наша проблема носить хронічний характер;

Фізіотерапевтичні процедури. Деякі з них більш корисні, інші -менш. Ударно-хвильова терапія - один з інноваційних методів, який все частіше застосовується для боротьби із захворюваннями опорно-рухової системи. Лазерна терапія, кріотерапія або вплив за допомогою магнітного поля не роблять позитивного впливу на тенісний лікоть;
Правильна організація робочого місця. Спробуйте поміняти мишку, якій ви працюєте, а також змінити рівень крісла, на якому ви сидите. Перерви на роботі, прості вправи і техніки самомасажу також допоможуть позбавитися від болю. Якщо ви плануєте відвідати фізіотерапевта, варто заздалегідь сфотографувати наше робоче місце і положення рук на мишці, щоб фахівець зміг правильно скорегувати робочу обстановку.
Кінезіотейпування (за допомогою спеціальних пластирів) також корисно в якості профілактичної терапії.

Бандажі на лікоть при тунельний синдром

Незалежно від того наскільки часто вас турбує біль у лікті під час роботи за комп'ютером - рекомендуємо вам купити бандаж на ліктьовий суглоб. Для чого він потрібен і в чому його основна користь? Через підвищеної мобільності м'язів і сухожиль виникає дискомфорт в лотку. Щоб його позбутися - необхідно іммобілізувати суглоб і позбавити його від зайвого навантаження. У здійсненні цього процесу вам допоможе фіксує бандаж на лікоть.

Існують різні види бандажів, які мають різну систему фіксації. Також бандажі на лікоть розрізняють за ступенем жорсткості та іммобілізації. Щоб позбутися від дискомфорту, який утворюється в лікті - перед роботою за комп'ютером необхідно надягати бандаж і працювати виключно в ньому. Використання бандажа рекомендується не тільки в лікувальних, але і в профілактичних цілях, тому навіть якщо біль в ліктях присутній у вас періодично - ви можете носити бандаж навіть в тих випадках, коли біль вас не турбує. Це стане хорошою профілактикою її запобігання.

Де купити бандаж на лікоть недорого?

Вирішили серйозно підійти до питання лікування тунельного синдрому і хочете недорого купити бандаж на ліктьовий суглоб? Тоді ми з радістю чекаємо вас в наших магазинах ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон. У нас представлений широкий асортимент бандажів для рук, які чудово справляються зі своїм функціональним призначенням, тому ефект від використання даної ортопедичної продукції не змусить вас довго чекати.

Ми співпрацюємо тільки з провідними світовими брендами, тому повністю гарантуємо якість наданої нами продукції. Однією з торгових марок, з якої ми працюємо, є французький бренд Thuasne. Це європейська якість за прийнятною вартістю. Ми шанобливо ставимося до часу наших клієнтів, тому спеціально для вас у нас завжди працює інтернет-магазин Ортосалон, на якому ви можете зробити замовлення онлайн прямо не виходячи з дому.