Кісточка на нозі: як з нею жити, щоб вона не доставляла дискомфорту?

Кісточка на ногах - основна ознака вальгусной деформації, яка до появи больових відчуттів сприймається багатьма пацієнтами як косметичний дефект.

Зростає кісточка на нозі біля великого пальця при:

неправильному розподілі навантаження на стопу (через носіння занадто вузького взуття, на високих підборах або навпаки, з абсолютно плоскою підошвою);
патологіях стоп - плоскостопості, вальгусній і варусній деформаціях.

Крок 1. Підібрати правильне ортопедичне взуття

Спеціально розроблені моделі взуття для вальгусної деформації виготовляються з м'яких матеріалів за безшовною технологією. Таке взуття мінімізує тиск на «кісточку» і забезпечує правильний розподіл навантаження при ходьбі.

Крок 2. Пройти діагностику стоп

Для того щоб підібрати правильний спосіб лікування "кісточки" на нозі, бажано зробити комп'ютерну діагностику стоп, яка покаже, як розподіляється навантаження на ваші стопи, коли ви стоїте і ходите. Це можна зробити в магазинах ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон абсолютно безкоштовно.

Крок 3. Використовувати ортопедичні устілки

Ходити постійно в ортопедичному взутті неможливо. Адже в ресторан захочеться надіти улюблені туфлі на підборах, а на пробіжку - кросівки. Якщо ви іноді носите «неправильне» взуття, обов'язково використовуйте відповідні ортопедичні устілки. Правильно розподілене навантаження - запорука успішного лікування «кісточки».

Крок 4. Вночі надягати коригувальний бандаж

Бандаж забезпечує анатомічно правильне положення пальця і плеснових кісток. Через деякий час форма хворого суглоба приходить в норму, «шишка» стає менше, зникають біль і набряк. У продажу є бандажі і для денного використання. Але найзручніше надягати ортез на ніч.

Крок 5. Робити масаж стоп

Щовечора робіть масаж стоп протягом 15-20 хвилин. Він допоможе зняти втому, м'язову напругу і набряклість. Ваші ноги «носили» ваше тіло протягом цілого дня, тому їм потрібно подарувати трохи турботи. Щоб полегшити собі цей процес, використовуйте масажний килимок, голчастий масажер або килимок Ляпко.

Подвійного ефекту можна домогтися від водного масажу. Для цього знадобиться масажна ванночка для ніг. У воду додайте 2 столових ложки морської солі (без домішок) і 10 крапель йоду. Ці пропорції для обсягу води в 1 літр.