Болить спина після городу

Автор статті: Едуард Світич - лікар ортопед-травматолог

Біль у попереку може надовго позбавляти активності відносно молодих людей. Вона часто лякає і змушує пацієнтів думати про найнебезпечніших станах. Проте, в більшості випадків синдром болю в спині абсолютно не небезпечний для життя і успішно усувається.

Зміст

Основні причини болю в спині

Чомусь спину зазвичай представляють просто як хребет, обтягнутий шкірою. Пацієнти і навіть деякі лікарі вважають, що єдине джерело болю - «зміщення хребців», «випадання диска» та інше. Однак поперек - це цілий комплекс кісток, зв'язок, хрящів, сухожиль, нервів, судин і м'язів. І у всіх них бувають хворобливі ділянки.

Сучасна наука встановила, що в 80% випадків біль в спині не пов'язана з патологією хребців або нервів. Найбільш часто зустрічається неспецифічний біль безпечна і пов'язана з дегенерацією суглобів, зв'язок або м'язів. Нижче перерахуємо основні причини болю в спині по спадаючій їх частоти:

Неспецифічний біль. Її джерело навіть не рекомендується шукати, так як на лікування це не вплине. При такого болю не призначають МРТ або рентгенограму. Зустрічається в абсолютної більшості пацієнтів.
Радикуліт і грижа диска. Нейрогенная біль має свої особливі ознаки: оніміння, слабкість м'язів, що обпалює характер болю.
Компресійні переломи хребців. Для появи перелому потрібні особливі умови: істотна травма і / або важкий остеопороз.
Запальні та аутоімунні захворювання. Хвороба Бехтерева, дисцит, остеомієліт - важкі процеси. Їм властиві лихоманка, набряки, нічні виснажливі болі.
Новоутворення. Біль може наростати і не завжди полегшується в спокої.

Чому болить спина після городу?

Якщо біль з'являється під час або після фізичних навантажень, її джерело розташоване саме в рухових елементах. Після городу можуть хворіти дрібні суглоби, зв'язки і, що найважливіше, м'язи попереку. Чому ж патологія спини загострюється після роботи на дачній ділянці?

Найкраще себе почуває спина в положенні лежачи або ідеально випрямленій положенні. Наше тіло подібно велосипеду: якщо колеса перпендикулярні землі, утримання їх в такому положенні не вимагає зусиль. Якщо велосипед нахилити, доведеться докласти багато сил для того, щоб не впасти.

При нахилах наше тіло зміщується в далечінь від центру свого рівноваги. Чим далі і нижче ми нахиляється, тим більше перенапружуються м'язи. Спробуйте втримати за самий кінчик ручки, наприклад молоток. Якщо тримати його строго вертикально, навіть не відчуєте напруги, якщо відхилити - відчуєте роботу м'язів.

Наше тулуб важить 40-80 кг. Жодна м'яз не зможе залишатися здоровою при постійній боротьбі з такою масою. Зв'язки, м'язи та сухожилля спини надриваються при неправильних навантаженнях. І вже ці надриви без належної реабілітації або підтримки стають тим, що називають «солями». Звапнілі ділянки тканин - осередки хронічного болю і запалення.

Ефективна профілактика і лікування

Якщо у Вас болить спина після городу, задумайтеся про підтримку попереку. Природний стабілізатор - м'язовий корсет. Зверніться до лікаря, який виключить небезпечні стану і порекомендує реабілітолога. Також краще активно «підстраховувати» хребет і його м'язи хорошим ортопедичним поясом.

У періоди підвищеного фізичного навантаження ефективну підтримку спині надають медичні корсети з ребрами жорсткості. Ці металеві пластинки стимулюють і захищають м'язи, компенсуючи недолік їх активності. Одягніть пояс перед прополкою і зніміть після. Пацієнти, які роблять так, кажуть, що біль після городу стала з'являтися значно рідше.

У разі хронічних болів також допоможе правильний корсет. Однак сам больовий синдром також повинен бути «опрацьований». Добре допомагають голчасті килимки та валики, масажери, кінезіотейпи. У магазинах «ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон» до Вашого розпорядження найефективніші, зручні і якісні засоби для перемоги над болем. Ми готові допомогти Вам!