Лікоть тенісиста, епіконділіт: як повернутися до активного життя

Поради

Біль у лікті при піднятті чашки кави? ☕️

Це може бути епіконділіт, хвороба «лікоть тенісиста».

Що таке епікондиліт?

Епікондиліт (лікоть тенісиста) — це запально-дистрофічне ураження м'язів та сухожиль у ділянці ліктя. Незважаючи на назву, хвороба вражає не лише тенісистів. Вона часто зустрічається у будівельників, масажистів, кухарів та офісних працівників — усіх, хто виконує монотонні рухи передпліччям.

Основна причина — постійні мікротравми сухожиль. Це призводить до гострого болю, який з часом може стати хронічним.

Хронічна форма

Зверніть увагу на такі ознаки: біль у зовнішній стороні ліктя, що посилюється при рукостисканні, обертанні передпліччя або піднятті предметів. Це — перехід хвороби в хронічну форму. Варто обов’язково звернутися до спеціаліста.

Поради проти перевантаження

Якщо ви постійно граєте у теніс, ось що треба знати про профілактику епіконділіта:

• Розминка перед навантаженнями — обов’язкова. Не лінуйтесь, обов'язково розігрівайте м'язи передпліччя та ліктьового суглоба.
• Слідкуйте за технікою рухів, вона повинна бути правильною. У тенісі це правильний удар, у роботі — уникнення надмірного хапального зусилля.
• Робіть регулярні перерви.
• Використовуйте тейпи та епіконділітні бандажі.

Купувати бандаж на лікоть, коли проблема вже з'явилася?

Відповідь однозначна: так, це необхідно.

Коли запалення вже є, кожен рух рукою продовжує травмувати сухожилля. Бандаж при епікондиліті виконує три функції:

1. Розвантаження: переносить частину навантаження з місця запалення на здорові ділянки м'язів.
2. Фіксація: обмежує амплітуду рухів, які викликають біль.
3. Мікромасаж та прогрівання: покращує кровообіг у пошкодженій ділянці, що прискорює регенерацію тканин.

Використання фіксатора на етапі загострення дозволяє швидше зняти запалення і не дає хворобі перейти в стадію, коли допоможе лише операція.

Огляд бандажів для ліктя тенісиста з ORTOSMART

Нижче наведено перелік популярних моделей, які можна знайти в мережі Медтехніка Ортосалон ORTOSMART:

*Ціни можуть змінюватися залежно від діючих акцій.

Чому клієнти обирають Медтехніку Ортосалон ORTOSMART?

Ми знаємо, що від правильного вибору бандажа залежить швидкість вашого одужання. У нас ви отримуєте:

• 20 років досвіду: допомагаємо підібрати саме те, що потрібно.
• Професійна консультація: в кожному з наших 68 магазинів працюють навчені фахівці.
• Велика мережа: широка мережа салонів по всій Україні роблять нас ближчими до вас.
• Тільки сертифіковані бренди: ми працюємо з лідерами ринку Bauerfeind, Ortenza, Thuasne, що гарантує високий терапевтичний ефект кожного виробу.

ORTOSMART: розумні рішення для здоров’я.

Інформація має інформаційний характер, за діагнозом, будь ласка, зверніться до лікаря.

Автор статті: копірайтер Панфьорова Олена, 17.04.2026