Після віджимань болить лікоть: чому, що робити і як лікувати | Біль в ліктьовому суглобі після віджимань

Віджимання вважаються найефективнішим видом вправ з власною вагою, які ви можете робити в будь-яких умовах. Це комплексна вправа для тіла, яка відмінно підходить для збільшення загальної сили опорно-рухової системи. Біль в лікті при віджиманні - один з найбільш часто поширених побічних ефектів цієї вправи. Біль може виникати як під час виконання вправи, так і наступати після неї.

Зміст

• Болить лікоть після віджимань. Причини
• Болить лікоть. Хвороби, які могли викликати симптом
• Тендиніт - як наслідок виникнення болю в лікті
• Чи можна віджиматися при болю в лікті?
• Де купити налокітники?

Зазвичай больовий синдром є результатом недостатньо гарної фізичної форми, неправильного положення рук або ніг. Однак неправильна техніка виконання віджимань - це не єдина причина хворобливих відчуттів. Чому болить лікоть при віджиманні, що з цим робити і чи можна віджиматися при болю в лікті? Про все це ви дізнаєтесь у нашій статті.

Болить лікоть після віджимань. Причини

Чому болить лікоть після віджимань? Причин тому може бути безліч. До одних з найпоширеніших відносять:

• Пошкодження м'язів або сухожиль;
• Епікондиліт;
• Грудний або шийний остеохондроз;
• Подагричний артрит;
• Ревматоїдний артрит;
• Хондрокальциноз;
• Тендиніт.

Біль в лікті після віджимань може бути наслідком надмірної сили, яка була докладена під час виконання вправ. Неправильна техніка або занадто фанатичний підхід могли спровокувати пошкодження м'язової тканини або сухожиль, що спричинило за собою виникнення неприємних больових відчуттів. При травматизмі біль може бути гострого або ниючого характеру. Щоб виключити наявність серйозних травм - необхідно звернутися до лікаря. Спеціаліст повинен провести діагностику і призначити відповідне лікування.

 Якщо ви хочете запобігти болю у лікті під час тренувань - пам'ятайте, що віджиматися найкраще в налокітниках. Бандажі на лікоть відмінно захищають суглоби від перенапруги, тому ви максимально знизите ймовірність утворення болю.

 Біль, що виникає в зоні близько ліктя (зазвичай трохи нижче або вище ліктьового суглоба), зазвичай є симптомом шийного або грудного остеохондрозу. При цьому може хворіти як сам лікоть, так і область навколо нього. У разі остеохондрозу лікоть може боліти не тільки під час руху, а й в процесі відпочинку. Візуально суглоб ніяк не видозмінений, проте при збільшенні хвороби, згинання та розгинання ліктя стають все більш утрудненим. Для постановки точного діагнозу необхідно звернутися до лікаря за консультацією.

Болить лікоть. Хвороби, які могли викликати симптом

Якщо раптом після віджимань ви відчули сильний біль в ліктьовому суглобі, який має пекучий характер - це може бути симптомом подагричного артриту. В основному це захворювання проявляє себе в нічний час і супроводжується підвищенням температури тіла. При такому діагнозі лікоть може опухнути і почервоніти. Також нерідкими супутниками подагричного артриту є нудота і втрата апетиту. Це серйозний симптом, який повинен вас насторожити. Щоб вчасно виявити проблему і якомога швидше зайнятися її лікуванням - зверніться до фахівця (терапевта, травматолога або ортопеда).

Наступна група захворювань, яка може стати причиною виникнення болю в ліктьовому суглобі, включає себе такі недуги:

• Артрит
• Ревматоїдний артрит;
• Поліартрит.

Якщо біль у лікті був спровокований одним з перерахованих вище захворювань, крім цього пацієнт може помітити почервоніння шкіри в зоні ліктьового суглоба. Нерідко поряд з почервоніння лікоть опухає. У людини відбувається підвищення температури тіла, а біль не проходить навіть в спокійному положенні. Характер болю помірний, але може бути і різким.

Артрити - це група захворювань, яка є досить поширеною в медичній практиці. Пацієнт з будь-яким видом артриту повинен перебувати під наглядом фахівця, щоб хвороба не прийняла хронічну форму. Чим раніше до нас звертається пацієнт - тим ефективніше терапія, яку ми призначаємо – каже Анжела Денисова, лікар-ревматолог, м Одеса.

Біль в лікті після віджимання може виникнути на тлі звичайного пошкодження ліктьового суглоба. Виконуючи віджимання, ви могли елементарно перестаратися або невдало опуститися на руку, викликавши ушкодження внутрішньої тканини. Зазвичай в таких випадках з'являється набряклість і почервоніння шкіри в зоні ліктя.

Артроз - ще одна ймовірна причина болю в лікті. При артрозі біль не такий виражений, як, наприклад, при артриті, однак відрізнити його можна за такою ознакою: під час згинання біль посилюється, а рухи в ліктьовому суглобі супроводжуються хрускотом. Іноді руку стає неможливим зігнути повністю. При підозрі на артрит також важливо якомога швидше звернутися до лікаря.

 Часто при неправильно збалансованому харчуванні або гормональних порушеннях, в ліктях починають відкладатися солі. Така картина називається лікарями хондрокальциноз. Симптомами хондрокальцинозу є:

• Набряк;
• Неможливість зігнути руку;
• Ниючий, помірно виражений біль.

 Біль в лікті може виникнути на тлі невралгічних порушень. В такому випадку поряд з хворобливими відчуттями пацієнт може частково втратити чутливість в зоні верхніх кінцівок або пальців. Рухи рук стають все більш утрудненим. Якщо ви помітили у себе хоча б найменшу втрату чутливості - терміново зверніться до лікаря.

Тендиніт - як наслідок виникнення болю в лікті

Тендиніт - досить поширена хвороба, яка представляє собою патологічне запалення сухожиль. Біль при тендините досить виражений, особливо посилюється під час рухової активності руки. Також біль проявляє себе при пальпації пошкодженого суглоба. Додатковими симптомами тенденіту є:

• Почервоніння;
• Підвищення температури тіла;
• Наявність будь-яких звуків при здійсненні рухів (хрускоти, скрипи і т. д.);
• Набряк.

Для постановки точного діагнозу необхідно звернутися до лікаря. Щоб запобігти болю або знизити ступінь його інтенсивності - необхідно купити налокітники, які захистять суглоби від механічного впливу і якісно имобілизують їх.

Чи можна віджиматися при болю в лікті?

 Якщо ви відчуваєте біль під час або після віджимань - перше, що необхідно зробити - визначити ступінь і характер болю. Якщо біль не сильно вас турбує - ви можете купити налокітники і продовжити тренування в налокітниках. Бандажі на лікоть відмінно мобілізують суглоби і захищають їх від перенавантажень. Ймовірно, що, займаючись в спеціальних бандажах, незабаром ви забудете про біль і будь-якому дискомфорті.

Якщо біль, який ви відчуваєте, носить пекучий, гострий характер і проявляється у вас навіть в спокійному стані - це серйозний привід відвідати лікаря, так як це може бути симптомом серйозних захворювань опорно-рухової системи. У будь-якому випадку ми настійно рекомендуємо вам купити налокітники, який знерухомити хворий суглоб і захистить його від подальших вірогідних пошкоджень.

Де купити налокітники?

 Ви можете купити налокітники в мережі магазинів ORTO SMART - Медтехніка, ортосалон. У нас представлений широкий асортимент бандажів на лікті, серед яких якісні моделі налокітники від провідних європейських брендів (французька марка Thuasne, німецький бренд Medi, іспанська Orliman і т. д.). Також ви можете купити налокітники від турецького бренду Aurafix. Це широкий сегмент сертифікованої продукції, яка має високу якість і володіє ефективною імобілізациєю.

Замовити налокітники також можна на сайті нашого інтернет-магазину Ортосалон. У нас ви можете порівняти кілька моделей налокітників, а також подивитися відеоогляди і детально ознайомитися з усіма характеристиками представлених товарів.