Почему кружится голова, первая помощь при проблеме

Информация в статье имеет рекомендательный характер, для диагноза, пожалуйста. обратитесь к врачу.

Головокружение — это не болезнь, а симптом. Важно различать, как именно кружится голова. Например, Mayo Clinic (медицинский центр, являющийся одним из ведущих в мире) утверждает: головокружение может быть связано с падением артериального давления, что приводит к снижению кровоснабжения мозга и возникновению симптомов головокружения. Врачи делят это состояние на два основных типа:

1. Системное головокружение или вертиго

Это ощущение, будто вы на карусели. Вы видите, как предметы вокруг вращаются, или чувствуете собственное вращение.

Почему это происходит: чаще всего проблема во внутреннем ухе (вестибулярном аппарате).
Дополнительные симптомы: тошнота, рвота, шум в ушах или снижение слуха.
Совет: если при повороте головы в постели мир «поплыл» — это может быть ДППГ (доброкачественное позиционное головокружение). Это не страшно, но требует специальных упражнений от врача.

2. Несистемное головокружение

Более расплывчатое ощущение: туман в голове, шаткость при ходьбе, будто вы вот-вот упадете в обморок.

Почему это происходит: скачки давления, стресс, низкий уровень сахара или сердечно-сосудистые нарушения.
Дополнительные симптомы: потемнение в глазах, слабость в ногах, потливость.

Влияет ли уровень ферритина на частоту головокружений?

Да, уровень ферритина напрямую влияет на возникновение головокружения, и в медицинской практике это одна из самых частых «скрытых» причин симптома. Ферритин — это специальный белок, внутри которого железо хранится «про запас».

Что такое ферритин и при чем здесь голова?

Когда запасы (ферритин) истощаются, организм переходит в режим жесткой экономии. Даже если гемоглобин все еще в норме, мозг уже начинает страдать от недостатка кислорода.

Как именно проявляется «ферритиновое» головокружение:

Постоянная «неясность» в голове: ощущение легкого опьянения или «тумана», которое не проходит неделями.
Головокружение при нагрузке: стоит чуть быстрее пройтись или подняться по лестнице — и голова идет кругом.
Ортостатические пробы: когда вы резко встаете, в глазах не просто темнеет на секунду, а состояние «плывет» еще минуту.

Почему это происходит?

Гипоксия: железо входит в состав гемоглобина, который несет кислород к мозгу. Нет железа— мозг «задыхается».
Слабость сосудистого тонуса: при низком ферритине сосуды хуже реагируют на изменение положения тела, что приводит к перепадам давления.

Важные цифры

Многие лаборатории пишут норму ферритина от 10–15 нг/мл.
Однако для нормального самочувствия врачи часто ориентируются на цифру, равную вашему весу (но не менее 40–60 нг/мл).
Если ваш ферритин ниже 20–30, головокружение — закономерный симптом.

Когда срочно нужен врач?

Обычно головокружение проходит само собой, но есть случаи, когда нельзя ждать ни минуты. Вызывайте скорую, если оно сопровождается этим:

Внезапное онемение или слабость в лице, руке или ноге (особенно с одной стороны).
Нарушение речи («каша» во рту или невозможность подобрать слова).
Двоение в глазах или внезапная потеря зрения.
Сильная головная боль, которой раньше никогда не было.
Потеря сознания.

Первая помощь: что делать прямо сейчас?

Если голова пошла кругом:

Присядьте или лягте. Это убережет от падения и травм.
Сфокусируйте взгляд. Выберите одну неподвижную точку перед собой и смотрите на неё.
Свежий воздух и вода. Откройте окно, расстегните воротник и сделайте несколько глотков воды.
Измерьте давление или попросите родных помочь вам в этом. Это первое действие, которое попросит сделать врач.

Здесь на помощь приходит Microlife BP B1 Standard. Поскольку измерение происходит автоматически (нажали одну кнопку — и готово), вы не тратите силы в момент, когда вам и так плохо.

Важно: если вы видите на дисплее Microlife значок IHB (индикатор аритмии) на фоне головокружения — это серьезный повод не откладывать визит к кардиологу.

5 главных причин головокружения

Скачки артериального давления. Сосуды просто не успевают быстро адаптироваться. Сейчас погода в Украине именно такая: она переходит от теплой к влажной и холодной очень быстро. На всё это наш организм реагирует по-своему: давлением и плохим самочувствием. Как слишком высокое (гипертония), так и слишком низкое (гипотония) давление нарушают нормальное кровоснабжение мозга.
Проблемы с вестибулярным аппаратом. Наше «внутреннее ухо» отвечает за равновесие. Если там возникает воспаление или сбой, мозг получает ложные сигналы о положении тела в пространстве.
Дефицит железа (анемия) или обезвоживание. Когда крови не хватает «ресурсов» или объема, чтобы переносить кислород, мозг первым объявляет режим экономии, что и вызывает слабость. Не забывайте своевременно принимать витамины после консультации с врачом.
Стресс и тревога. При панике или сильном волнении меняется тип дыхания (гипервентиляция), что влияет на уровень углекислого газа в крови.
Метеозависимость. Резкие изменения атмосферного давления заставляют наши сосуды сужаться или расширяться, что часто сопровождается легким головокружением.

Как контролировать состояние дома?

Первое, что спрашивают врачи после жалоб пациента: «Какое у вас было давление в этот момент?». Чтобы не гадать, важно вовремя выбрать тонометр автоматический, который не ошибается. Если вы планируете купить тонометр в Украине, который станет надежным помощником для всей семьи, обратите внимание на бренд Microlife в любом магазине ORTOSMART.

Наш фаворит: автоматический тонометр Microlife BP B1 Standard

Создан специально для тех, кто ценит простоту. Его инновации:

Технология Gentle+: прибор мягко и контролируемо нагнетает воздух, не сдавливая руку до боли.
Система ШРИ (Detection of Irregular Heartbeat): тонометр выявляет аритмию на ранних стадиях.
Клинически подтвержденная точность: результат уровня медицинского кабинета у вас дома.
USB-C: устройство оснащено разъемом USB Type-Cк.
Память на 30 измерений позволит показать врачу четкую динамику вашего состояния.

Не игнорируйте головокружение. Начните с простого — регулярного замера давления.