Косточка на ноге: как с ней жить, чтобы она не доставляла дискомфорта?

Косточка на ногах – основной признак вальгусной деформации, которая до появления болевых ощущений воспринимается многими пациентами как косметический дефект.

Растет косточка на ноге возле большого пальца при:

неправильном распределении нагрузки на стопу (из-за ношения слишком узкой обуви, на высоком каблуке или наоборот, с совершенно плоской подошвой);
патологиях стоп - плоскостопии, вальгусной и варусной деформациях.

Шаг 1. Подобрать правильную ортопедическую обувь

Специально разработанные модели обуви для вальгусной деформации изготавливаются из мягких материалов по бесшовной технологии. Такая обувь минимизирует давление на «косточку» и обеспечивает правильное распределение нагрузки при ходьбе.

Шаг 2. Пройти диагностику стоп

Для того чтобы подобрать правильный способ лечения "косточки" на ноге, желательно сделать компьютерную диагностику стоп, которая покажет, как распределяется нагрузка на ваши стопы, когда вы стоите и ходите. Это можно сделать в магазинах ORTO SMART - Медтехника, ортосалон совершенно бесплатно.

Шаг 3. Использовать ортопедические стельки

Ходить постоянно в ортопедической обуви невозможно. Ведь в ресторан захочется надеть любимые туфли на каблуке, а на пробежку – кроссовки. Если вы иногда носите «неправильную» обувь, обязательно используйте соответствующие ортопедические стельки. Правильно распределенная нагрузка – залог успешного лечения «косточки».

Шаг 4. Ночью надевать корректирующий бандаж

Бандаж обеспечивает анатомически правильное положение пальца и плюсневых костей. Через некоторое время форма больного сустава приходит в норму, «шишка» становится меньше, исчезают боль и отек. В продаже есть бандажи и для дневного использования. Но удобнее всего надевать ортез на ночь.

Шаг 5. Делать массаж стоп

Каждый вечер делайте массаж стоп в течение 15-20 минут. Он поможет снять усталость, мышечное напряжение и отечность. Ваши ноги «носили» ваше тело в течение целого дня, поэтому им нужно подарить немного заботы. Чтобы облегчить себе этот процесс, используйте массажный коврик, игольчатый массажер или коврик Ляпко.

Двойного эффекта можно добиться от водного массажа. Для этого понадобится массажная ванночка для ног. В воду добавьте 2 столовых ложки морской соли (без примесей) и 10 капель йода. Эти пропорции для объема воды в 1 литр.